사용 가능한 제품을 기반으로 한 새해 다이어트 히트 퍼레이드

벌써 설날이 너무 가까워졌습니다. 그리고 나는 차려 입고 아름답고 몸매가 좋은 내년을 만나고 싶습니다. 자신을 변화시키고, 체중을 감량하고, 좋아하는 드레스를 입을 수 있는 시간이 아직 조금 남아 있습니다!

죽 다이어트가 몸을 편안하게 정화하는 방법 중 하나라는 것이 입증되었습니다.

모든 시리얼은 천천히 흡수되는 복합 탄수화물로 구성되어 있으므로 오랫동안 에너지를 충전하지만 허리와 엉덩이에 거의 축적되지 않습니다. 비타민과 미네랄 함량이 높기 때문에 신체에 필요한 모든 것이 제공됩니다. 또한 죽은 섬유질이 풍부하여 위장관 기능을 향상시킵니다. 죽은 내장의 벽에서 노폐물과 독소를 긁어내어 가져가는 브러시 효과가 있습니다.

시리얼 다이어트의 훌륭한 기초가 될 가장 인기 있고 효과적인 시리얼의 히트 퍼레이드:

처음. 보리죽 또는 보리죽 다이어트

보리 가루는 비타민 B, E, PP 등이 풍부한 보리 곡물로 만들어집니다. 체중 감량을 하는 사람들에게 보리는 좋은 신진대사에 필요한 인 함량 때문에 귀중합니다. 또한 보리는 섬유질 함량 측면에서 곡물 중 최고의 제품으로 장기간 포화를 보장하고 신체에서 "빗자루" 역할을 합니다.

보리 다이어트는 7일 동안 설계되었으며, 그 동안 약 4-6kg의 불필요한 체중을 줄일 수 있습니다. 이 시간에는 보리죽이 메인이 됩니다. 당연히 소금, 설탕, 꿀, 버터가 없습니다. 죽 외에도 야채, 과일, 딸기를 먹을 수 있습니다. 그리고 물론 가스가 없는 다량의 깨끗한 물을 잊지 마세요.

다이어트가 최대한 효과적이려면 보리가루를 선택할 때 조심해야 합니다. 보리 알갱이는 최적의 섬유질 함량(밀기울이 많이 포함되지 않음)과 대략 동일한 크기여야 합니다. 곡물의 균일하고 큰 크기 덕분에 보리 가루가 고르게 익고 죽이 부서지기 쉽습니다. 우크라이나 시장에서는 이러한 특성을 지닌 시리얼을 Zhmenka 상표로 구매할 수 있습니다.

두 번째 장소. 밀죽 또는 밀죽 다이어트

밀은 모든 죽 중에서 칼로리가 가장 낮습니다. 시리얼 다이어트 중에서 밀 다이어트가 가장 효과적이며 체중 감량 외에도 몸 전체를 "정화"하고 유용한 물질로 포화시킬 수 있습니다.

밀 죽 다이어트는 7일 동안 지속되며, 이 기간 동안 최대 6kg의 초과 체중을 감량하고 엉덩이와 복부의 지방 축적을 줄일 수 있습니다.

일주일 내내 소금과 설탕을 첨가하지 않고 조리한 밀죽을 먹어야 합니다. 죽에 야채를 추가할 수 있습니다(필요할 수도 있습니다). 하루에 세 번 식사하는 것이 좋으며 마지막 저녁 식사는 오후 6시에 하는 것이 좋습니다. 하루에 최소 2리터의 물을 많이 마셔야 합니다. 이밖에 저지방 발효유제품, 녹차, 허브차 등도 추천한다.

그러한 식단을 위한 밀 시리얼은 듀럼밀로 만들어야 합니다. 이 시리얼은 외관과 유익한 특성 모두에서 일반 밀과 다릅니다. 이러한 밀죽의 특징은 밀 시리얼 TM "Zhmenka"의 예를 사용하여 고려할 수 있습니다. 이 시리얼은 황금빛 자연색을 띠고 있으며 시리얼 곡물의 가장자리가 부드럽고 균일합니다. 흰 먼지(밀가루, 밀가루)가 없어 죽이 부스러지게 나옵니다.

또한 듀럼 밀로 만든 밀 가루는 연질밀 품종으로 만든 밀 가루에 비해 단백질 함량이 높고 전분(탄수화물) 함량이 낮다는 점을 기억해야 합니다.

세 번째 장소. 메밀 또는 메밀 다이어트

메밀은 포만감을 줄 뿐만 아니라 몸을 깨끗하게 해줍니다. 독소와 중금속 이온을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 게다가 단백질도 함유되어 있어