Hitparade der Neujahrsdiäten basierend auf verfügbaren Produkten

Silvester ist schon zu nah. Und ich möchte dem kommenden Jahr gekleidet, schön und fit begegnen. Es bleibt noch ein wenig Zeit, sich zu verwandeln, abzunehmen und in Ihr Lieblingskleid zu schlüpfen!

Es ist erwiesen, dass eine Brei-Diät eine der Möglichkeiten ist, den Körper angenehm zu reinigen

Jedes Müsli besteht aus komplexen Kohlenhydraten, die langsam absorbiert werden, so dass sie Sie lange mit Energie versorgen, sich aber fast nicht an Taille und Hüfte ablagern. Dank des hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen wird der Körper mit allem versorgt, was er braucht. Darüber hinaus sind Brei reich an Ballaststoffen, was die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessert. Der Brei hat die Wirkung einer Bürste, die Schlacken und Giftstoffe von den Wänden der inneren Organe abstreift und mitnimmt.

Eine Hitparade der beliebtesten und wirksamsten Cerealien, die eine hervorragende Grundlage für eine Cerealien-Diät bilden:

Der erste Platz. Gerstenbrei oder Gerstenbrei-Diät

Gerstengrütze wird aus Gerstenkörnern hergestellt und ist reich an den Vitaminen B, E, PP und anderen. Für Abnehmende ist Gerste aufgrund ihres Phosphorgehalts wertvoll, der für einen guten Stoffwechsel notwendig ist. Darüber hinaus ist Gerste hinsichtlich des Ballaststoffgehalts der Spitzenreiter unter den Getreidearten, der für eine langfristige Sättigung sorgt und im Körper als „Besen“ fungiert.

Die Gerstendiät ist auf 7 Tage ausgelegt, in denen Sie etwa 4-6 Kilogramm unnötiges Gewicht verlieren können. In dieser Zeit wird Gerstenbrei das Hauptgericht sein. Natürlich ohne Salz, Zucker, Honig und Butter. Neben Brei dürfen Sie auch Gemüse, Obst und Beeren essen. Und vergessen Sie natürlich nicht eine große Menge sauberes Wasser ohne Gas.

Damit die Diät möglichst effektiv ist, müssen Sie bei der Auswahl von Gerstengrütze vorsichtig sein. Gerstenkörner sollten bei optimalem Ballaststoffgehalt (ohne große Kleieeinschlüsse) etwa gleich groß sein. Dank der gleichmäßigen und großen Größe der Körner garen die Gerstengrütze gleichmäßig und der Brei wird krümelig. Auf dem ukrainischen Markt kann Getreide mit diesen Eigenschaften unter der Marke Zhmenka erworben werden.

Zweiter Platz. Weizenbrei oder Weizenbrei-Diät

Weizen ist der kalorienärmste aller Porridges. Unter den Getreidediäten ist die Weizendiät die effektivste und ermöglicht neben der Gewichtsabnahme auch die „Reinigung“ des gesamten Körpers und die Sättigung mit nützlichen Substanzen.

Die Weizenbrei-Diät dauert 7 Tage. In dieser Zeit können Sie bis zu 6 kg Übergewicht verlieren und Fettablagerungen an Hüfte und Bauch reduzieren.

Die ganze Woche über müssen Sie Weizenbrei essen, der ohne Zusatz von Salz und Zucker gekocht wird. Sie können (und müssen sogar) dem Brei Gemüse hinzufügen. Es wird empfohlen, dreimal täglich zu essen, mit dem letzten Abendessen um 18 Uhr. Sie müssen viel Wasser trinken, mindestens 2 Liter pro Tag. Darüber hinaus empfehlen sich fettarme fermentierte Milchprodukte, Grün- oder Kräutertees.

Weizengetreide für eine solche Diät muss aus Hartweizen hergestellt werden. Dieses Getreide unterscheidet sich von gewöhnlichem Weizen sowohl im Aussehen als auch in den wohltuenden Eigenschaften. Die charakteristischen Merkmale eines solchen Weizenbreis können am Beispiel des Weizengetreides TM „Zhmenka“ betrachtet werden. Dieses Getreide hat eine goldene natürliche Farbe und glatte, gleichmäßige Kanten der Getreidekörner. Es gibt keinen weißen Staub (Mehl, Mehl), sodass der Brei krümelig wird.

Darüber hinaus müssen Sie bedenken, dass Weizengrütze aus Hartweizen im Vergleich zu Weizengrütze aus Weichweizensorten einen höheren Proteingehalt und einen geringeren Stärkegehalt (Kohlenhydrate) aufweist.

Dritter Platz. Buchweizen- oder Buchweizendiät

Buchweizen macht nicht nur satt, sondern reinigt den Körper auch: Er entfernt Giftstoffe und Schwermetallionen und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus enthält es Protein