Uudenvuoden ruokavalioiden hittiparaati saatavilla olevien tuotteiden perusteella

Uudenvuodenaatto on jo liian lähellä. Ja haluan tavata tulevan vuoden pukeutuneena, kauniina ja kunnossa. Vielä on vähän aikaa muuttaa itsesi, laihduttaa ja pukeutua suosikkimekkoasi!

Puuron ruokavalio on todistetusti yksi tapa puhdistaa kehoa mukavasti

Mikä tahansa vilja koostuu monimutkaisista hiilihydraateista, jotka imeytyvät hitaasti, joten ne lataavat sinut energialla pitkäksi aikaa, mutta eivät juuri kerrostu vyötärölle ja lantiolle. Korkean vitamiini- ja kivennäisainepitoisuuden ansiosta elimistö saa kaiken tarvitsemansa. Lisäksi puurot sisältävät runsaasti kuitua, mikä parantaa maha-suolikanavan toimintaa. Puuro on siveltimen vaikutus, joka kaapii jätteitä ja myrkkyjä sisäelinten seinämistä ja vie ne mukanaan.

Hittiparaati suosituimmista ja tehokkaimmista viljoista, joista tulee erinomainen pohja viljaruokavaliolle:

Ensimmäinen sija. Ohrapuuro tai ohrapuuron ruokavalio

Ohrarouhe valmistetaan ohranjyvistä, joissa on runsaasti B-, E-, PP-vitamiineja ja muita. Laihduttaville ohra on arvokasta hyvälle aineenvaihdunnalle välttämättömän fosforipitoisuuden vuoksi. Lisäksi ohra on viljojen mestari kuitupitoisuudessa, mikä varmistaa pitkäkestoisen kylläisyyden ja toimii kehon ”luutana”.

Ohraruokavalio on suunniteltu 7 päiväksi, jonka aikana voit laihtua noin 4-6 kiloa turhaa painoa. Tänä aikana ohrapuuro on pääruoka. Luonnollisesti ilman suolaa, sokeria, hunajaa ja voita. Puuron lisäksi saa syödä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Ja tietenkään älä unohda suurta määrää puhdasta vettä ilman kaasua.

Jotta ruokavalio olisi mahdollisimman tehokas, sinun on oltava varovainen ohrarouheiden valinnassa. Ohran jyvien tulee olla suunnilleen samankokoisia ja niiden kuitupitoisuuden tulee olla optimaalinen (ilman suuria lesesulkeumia). Jyvien yhtenäisen ja suuren koon ansiosta ohrarouhe kypsyy tasaisesti ja puuro muuttuu murenevaksi. Ukrainan markkinoilla näillä ominaisuuksilla varustettuja viljoja voi ostaa Zhmenka-tavaramerkillä.

Toinen sija. Vehnäpuuro tai vehnäpuuron ruokavalio

Vehnä on puuroista vähiten kaloreita. Viljaruokavalioista tehokkain on vehnäruokavalio, joka mahdollistaa painonpudotuksen lisäksi koko kehon "puhdistuksen" ja kyllästyksen hyödyllisillä aineilla.

Vehnäpuuron dieetti kestää 7 päivää, jonka aikana voit pudottaa jopa 6 kg ylipainoa, vähentää rasvakertymiä lantiolle ja vatsalle.

Koko viikon täytyy syödä vehnäpuuroa, joka on keitetty lisäämättä suolaa ja sokeria. Voit (ja jopa tarvitset) lisätä kasviksia puuroon. On suositeltavaa syödä kolme kertaa päivässä, viimeinen illallinen klo 18. Vettä tulee juoda paljon, vähintään 2 litraa päivässä. Lisäksi suositellaan vähärasvaisia ​​fermentoituja maitotuotteita, vihreää tai yrttiteetä.

Tällaista ruokavaliota varten tarkoitettu vehnävilja on valmistettava durumvehnästä. Tämä vilja eroaa tavallisesta vehnästä sekä ulkonäöltään että hyödyllisiltä ominaisuuksiltaan. Tällaisen vehnäpuuron ominaispiirteitä voidaan harkita käyttämällä esimerkkiä vehnäviljasta TM “Zhmenka”. Tällä viljalla on kullanruskea luonnollinen väri, sileät, tasaiset viljanjyvien reunat. Ei ole valkoista pölyä (jauhot, jauhot), joten puuro muuttuu murenevaksi.

Lisäksi tulee muistaa, että durumvehnästä valmistetuissa vehnärouheissa on korkeampi proteiinipitoisuus ja pienempi tärkkelys (hiilihydraatti) verrattuna pehmeistä vehnälajikkeista valmistetuissa vehnärouheissa.

Kolmas sija. Tattari- tai tattariruokavalio

Tattari ei ainoastaan ​​​​täytä, vaan myös puhdistaa kehoa: se poistaa myrkkyjä ja raskasmetalli-ioneja sekä auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Lisäksi se sisältää proteiinia