Hit-parade des régimes du Nouvel An basés sur les produits disponibles

Le réveillon du Nouvel An est déjà trop proche. Et je veux rencontrer l'année à venir habillée, belle et en forme. Il reste encore un peu de temps pour vous transformer, perdre du poids et enfiler votre robe préférée !

Il a été prouvé qu'un régime à base de bouillie est l'un des moyens de nettoyer confortablement le corps.

Toute céréale est constituée de glucides complexes qui sont lentement absorbés, ils vous chargent donc d'énergie pendant longtemps, mais ne se déposent presque pas sur la taille et les hanches. Grâce à la teneur élevée en vitamines et minéraux, le corps recevra tout ce dont il a besoin. De plus, les bouillies sont riches en fibres, ce qui améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. La bouillie a l'effet d'une brosse qui gratte les déchets et les toxines des parois des organes internes et les emporte avec elle.

Un hit-parade des céréales les plus appréciées et les plus efficaces qui deviendront une excellente base pour un régime céréalier :

Première place. Bouillie d'orge ou régime de bouillie d'orge

Les gruaux d'orge sont fabriqués à partir de grains d'orge, riches en vitamines B, E, PP et autres. Pour ceux qui perdent du poids, l'orge est précieuse en raison de sa teneur en phosphore, nécessaire au bon métabolisme. De plus, l'orge est la championne parmi les céréales en termes de teneur en fibres, ce qui assure une saturation à long terme et agit comme un « balai » dans l'organisme.

Le régime à l'orge est conçu pour 7 jours, pendant lesquels vous pouvez perdre environ 4 à 6 kilogrammes de poids inutile. Pendant ce temps, la bouillie d'orge sera le plat principal. Naturellement, sans sel, sans sucre, sans miel et sans beurre. En plus de la bouillie, vous êtes autorisé à manger des légumes, des fruits et des baies. Et bien sûr, n’oubliez pas une grande quantité d’eau propre sans gaz.

Pour que le régime soit le plus efficace possible, vous devez être prudent lors du choix des gruaux d'orge. Les grains d'orge doivent avoir à peu près la même taille et avoir une teneur optimale en fibres (sans grandes inclusions de son). Grâce à la taille uniforme et grande des grains, les gruaux d'orge cuiront uniformément et la bouillie deviendra friable. Sur le marché ukrainien, les céréales présentant ces caractéristiques peuvent être achetées sous la marque Zhmenka.

La deuxième place. Régime de bouillie de blé ou de bouillie de blé

Le blé est la bouillie la moins calorique de toutes. Parmi les régimes céréaliers, le régime au blé est le plus efficace, permettant, en plus de perdre du poids, de « nettoyer » tout le corps et de le saturer de substances utiles.

Le régime à base de bouillie de blé dure 7 jours, pendant lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg d'excès de poids, réduire les amas graisseux sur les hanches et l'abdomen.

Toute la semaine, vous devez manger de la bouillie de blé, cuite sans ajouter de sel ni de sucre. Vous pouvez (et même devez) ajouter des légumes à la bouillie. Il est recommandé de manger trois fois par jour, le dernier dîner étant à 18 heures. Il faut boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres par jour. De plus, les produits laitiers fermentés allégés, les tisanes vertes ou aux herbes sont recommandés.

Les céréales de blé pour un tel régime doivent être fabriquées à partir de blé dur. Cette céréale diffère du blé ordinaire, tant par son apparence que par ses propriétés bénéfiques. Les caractéristiques d'une telle bouillie de blé peuvent être considérées à l'aide de l'exemple des céréales de blé TM « Zhmenka ». Cette céréale a une couleur naturelle dorée, des bords lisses et uniformes des grains de céréales. Il n'y a pas de poussière blanche (farine, farine), donc la bouillie s'avère friable.

De plus, vous devez vous rappeler que les gruaux de blé fabriqués à partir de blé dur ont une teneur en protéines plus élevée et une teneur en amidon (glucides) plus faible que les gruaux de blé fabriqués à partir de variétés de blé tendre.

Troisième place. Régime au sarrasin ou au sarrasin

Le sarrasin est non seulement rassasiant, mais nettoie également l'organisme : il élimine les toxines et les ions de métaux lourds, et aide à réduire le taux de cholestérol. De plus, il contient des protéines