Parada hitów noworocznych diet opartych na dostępnych produktach

Sylwester już za blisko. A ja chcę przywitać nadchodzący rok wystrojony, piękny i w formie. Zostało jeszcze trochę czasu na metamorfozę, schudnięcie i dopasowanie się do ulubionej sukienki!

Udowodniono, że dieta owsiankowa to jeden ze sposobów na komfortowe oczyszczenie organizmu

Każde zboże składa się z węglowodanów złożonych, które są powoli wchłaniane, dzięki czemu ładują Cię energią przez długi czas, ale prawie nie odkładają się na talii i biodrach. Dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów organizm zostanie zaopatrzony we wszystko, czego potrzebuje. Ponadto kaszki są bogate w błonnik, który poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Owsianka działa jak pędzel, który zdrapuje odpady i toksyny ze ścian narządów wewnętrznych i zabiera je ze sobą.

Parada hitów najpopularniejszych i najskuteczniejszych zbóż, które staną się doskonałą podstawą diety zbożowej:

Pierwsze miejsce. Dieta owsianki jęczmiennej lub owsianki jęczmiennej

Kasza jęczmienna wytwarzana jest z ziaren jęczmienia, bogatych w witaminy B, E, PP i inne. Dla osób odchudzających się jęczmień jest cenny ze względu na zawartość fosforu, który jest niezbędny do dobrego metabolizmu. Ponadto jęczmień jest mistrzem wśród zbóż pod względem zawartości błonnika, który zapewnia długotrwałe nasycenie i działa jak „miotła” w organizmie.

Dietę jęczmienną rozplanowano na 7 dni, podczas których można stracić około 4-6 kilogramów zbędnych kilogramów. W tym czasie głównym daniem będzie owsianka jęczmienna. Naturalnie bez soli, cukru, miodu i masła. Oprócz owsianki można jeść warzywa, owoce i jagody. I oczywiście nie zapomnij o dużej ilości czystej wody bez gazu.

Aby dieta była jak najbardziej skuteczna, należy zachować ostrożność przy wyborze kaszy jęczmiennej. Ziarna jęczmienia powinny być mniej więcej tej samej wielkości i mieć optymalną zawartość błonnika (bez dużych wtrąceń otrębów). Dzięki jednolitemu i dużemu rozmiarowi ziaren kasza jęczmienna będzie się równomiernie gotować, a owsianka będzie krucha. Na rynku ukraińskim zboża o tych cechach można kupić pod marką Żmenka.

Drugie miejsce. Dieta owsianka pszenna lub owsianka pszenna

Pszenica jest najmniej kaloryczną ze wszystkich kaszek. Spośród diet zbożowych najskuteczniejsza jest dieta pszenna, która oprócz utraty wagi pozwala „oczyścić” cały organizm i nasycić go przydatnymi substancjami.

Dieta z kaszy pszennej trwa 7 dni, w tym czasie można stracić nawet 6 kg nadwagi, zredukować złogi tłuszczu na biodrach i brzuchu.

Przez cały tydzień musisz jeść owsiankę pszenną, gotowaną bez dodatku soli i cukru. Do owsianki można (a nawet trzeba) dodać warzywa. Zaleca się jeść trzy razy dziennie, ostatni obiad o godz. 18.00. Należy pić dużo wody, co najmniej 2 litry dziennie. Ponadto zalecane jest spożywanie niskotłuszczowych fermentowanych przetworów mlecznych, herbat zielonych lub ziołowych.

Płatki pszenne na taką dietę muszą być wykonane z pszenicy durum. Zboże to różni się od zwykłej pszenicy zarówno wyglądem, jak i korzystnymi właściwościami. Charakterystyczne cechy takiej owsianki pszennej można rozważyć na przykładzie płatków pszennych TM „Zhmenka”. Zboże to charakteryzuje się złocistą naturalną barwą, gładkimi, równymi krawędziami ziaren zbóż. Nie ma białego pyłu (mąki, mąki), więc owsianka okazuje się krucha.

Dodatkowo należy pamiętać, że kasza pszenna wytwarzana z pszenicy durum charakteryzuje się wyższą zawartością białka i niższą zawartością skrobi (węglowodanów) w porównaniu do kaszy pszennej produkowanej z odmian pszenicy miękkiej.

Trzecie miejsce. Dieta gryczana lub gryczana

Kasza gryczana nie tylko syci, ale także oczyszcza organizm: usuwa toksyny i jony metali ciężkich, pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto zawiera białko