Mevcut ürünlere dayalı Yeni Yıl diyetlerinin geçit töreni

Yılbaşı gecesi zaten çok yakın. Ve önümüzdeki yılı giyinmiş, güzel ve formda karşılamak istiyorum. Kendinizi dönüştürmek, kilo vermek ve en sevdiğiniz elbiseyi giymek için hala çok az zamanınız var!

Yulaf lapası diyetinin vücudu rahatça temizlemenin yollarından biri olduğu kanıtlanmıştır.

Herhangi bir tahıl, yavaşça emilen karmaşık karbonhidratlardan oluşur, bu nedenle sizi uzun süre enerji ile şarj ederler, ancak neredeyse bel ve kalçalarda birikmezler. Yüksek vitamin ve mineral içeriği sayesinde vücuda ihtiyaç duyduğu her şey sağlanacaktır. Ayrıca yulaf lapası, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştiren lif bakımından zengindir. Yulaf lapası, iç organların duvarlarındaki atıkları ve toksinleri kazıyan ve beraberinde götüren bir fırça etkisine sahiptir.

Tahıl diyeti için mükemmel bir temel oluşturacak en popüler ve etkili tahılların hit geçit töreni:

İlk yer. Arpa lapası veya Arpa lapası diyeti

Arpa kabuğu çıkarılmış tane, B, E, PP ve diğerleri vitaminleri bakımından zengin arpa tanelerinden yapılır. Kilo verenler için arpa, iyi metabolizma için gerekli olan fosfor içeriği nedeniyle değerlidir. Ayrıca arpa, uzun süreli doygunluk sağlayan ve vücutta “süpürge” görevi gören lif içeriği açısından tahıllar arasında şampiyondur.

Arpa diyeti 7 gün boyunca tasarlanmıştır ve bu süre zarfında yaklaşık 4-6 kilogram gereksiz kilo verebilirsiniz. Bu süre zarfında arpa lapası ana yemek olacak. Doğal olarak tuz, şeker, bal ve tereyağı olmadan. Yulaf lapasının yanı sıra sebze, meyve ve çilek yemenize de izin verilir. Ve elbette gazsız büyük miktarda temiz suyu da unutmayın.

Diyetin olabildiğince etkili olabilmesi için arpa kabuğu çıkarılmış tane seçerken dikkatli olmanız gerekir. Arpa taneleri, optimal lif içeriğiyle (büyük kepek kalıntıları olmadan) yaklaşık olarak aynı boyutta olmalıdır. Tanelerin tekdüze ve büyük boyutu sayesinde arpa kabuğu çıkarılmış tane eşit şekilde pişecek ve yulaf lapası ufalanacak. Ukrayna pazarında bu özelliklere sahip tahıllar Zhmenka markası altında satın alınabilmektedir.

İkinci yer. Buğday lapası veya buğday lapası diyeti

Buğday tüm yulaf lapaları arasında en düşük kalorili olanıdır. Tahıl diyetleri arasında buğday diyeti en etkili olanıdır ve kilo vermenin yanı sıra tüm vücudu "temizlemeye" ve onu faydalı maddelerle doyurmaya olanak tanır.

Buğday lapası diyeti 7 gün sürer ve bu süre zarfında 6 kg'a kadar fazla kilo verebilir, kalça ve karın bölgesindeki yağ birikintilerini azaltabilirsiniz.

Bütün hafta tuz ve şeker eklenmeden pişirilmiş buğday lapası yemelisiniz. Yulaf lapasına sebze ekleyebilirsiniz (ve hatta buna ihtiyacınız vardır). Son akşam yemeği saat 18.00 olmak üzere günde üç kez yemek yemeniz tavsiye edilir. Günde en az 2 litre olmak üzere bol miktarda su içmelisiniz. Ayrıca az yağlı fermente süt ürünleri, yeşil veya bitki çayları da tavsiye edilir.

Böyle bir diyet için buğday gevreği makarnalık buğdaydan yapılmalıdır. Bu tahıl, hem görünüm hem de faydalı özellikler açısından sıradan buğdaydan farklıdır. Bu tür buğday lapasının karakteristik özellikleri, buğday gevreği TM “Zhmenka” örneği kullanılarak düşünülebilir. Bu tahıl, altın renginde doğal bir renge, pürüzsüz, tahıl tanelerinin kenarlarına sahiptir. Beyaz toz (un, un) yoktur, bu nedenle yulaf lapası ufalanır.

Ayrıca makarnalık buğdaydan yapılan buğday kabuğu çıkarılmış tanelerinin, yumuşak buğday çeşitlerinden yapılan buğday kabuğu çıkarılmış tanelerine kıyasla daha yüksek protein içeriğine ve daha düşük nişasta (karbonhidrat) içeriğine sahip olduğunu unutmamanız gerekir.

Üçüncü sıra. Karabuğday veya Karabuğday diyeti

Karabuğday sadece tokluk sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudu temizler: toksinleri ve ağır metal iyonlarını uzaklaştırır ve kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur. Ayrıca protein içerir