Sağlıklı ciltler için güzellik salataları

Dış görünüşüne önem veren ve genç görünmek isteyen herkes kadim bir atasözünü hatırlamalıdır: “Biz ne yersek oyuz.” Doğru beslenme vücudumuzun sağlığının korunmasında büyük rol oynar. Sağlıklı beslenmenin ana fikri besinlerin doğal olması gerektiğidir. Yemekle ilgili düşüncem şu: Yetiştirilirse yenilebilir, yetiştirilmezse tüketime uygun değil. Meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve tahıllar topraktan sağlanır. Üzerinde Coca-Cola, cips ve mayonez yetişmez. Güzelliğe doğru bu adımları hemen atın! Sadece sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyin!

Stres ve doğal faktörlerin etkisi altında cilt hücreleri her gün yok edilir. Sebze ve meyvelerde bulunan antioksidanlar bu olumsuz etkiyle mücadele ederek cildin yaşlanmasını yavaşlatır. Antioksidanların çoğu yaban mersini, kırmızı üzüm, brokoli, turunçgiller, ıspanak, tatlı patates ve kavun gibi renkli sebze ve meyvelerde bulunur ve taze ürünlerde daha yüksektir. Bu nedenle daha fazla çiğ yiyecek yiyin.

Tatlılar genellikle diyetten çıkarılmalıdır: Vücut için gerekli olan şekerler meyve ve sebzelerden elde edilebilir. Ayrı beslenme teorisinin savunucuları şunu savunuyor: Düşük kalorili ancak birbiriyle uyumsuz yiyecekler aynı anda mideye girdiğinde sindirimleri zorlaşıyor ve oksitlenmemiş yağlar ve karbonhidratlar yağ birikintileri şeklinde birikiyor.

Gün içerisinde ne kadar çok enerji harcamak zorunda kalırsanız vücudunuzun o kadar çok vitamine ihtiyacı olacaktır. Uzmanlar, meyve salatası ve bitki çayı içeren bir kahvaltının vücuda gerekli güzellik vitaminlerini sağladığına ve yemek borusunu temizlediğine inanıyor. En sağlıklı besinler meyveler, sebzeler, tohumlar, kuruyemişler ve tahıllardır.

Cildinizi iyileştirmek, solgunluğu ortadan kaldırmak ve cildinizi canlandırmak için bir ay boyunca her gün kahvaltıda klasik bir "güzellik salatası" tüketmeniz yeterlidir: 5 yemek kaşığı yulaf ezmesini 5 yemek kaşığı kaynamış soğuk suyla bir gece dökün ve sabah ekleyin. 1 çay kaşığı bal ve doğranmış fındık (ceviz veya fındık).

Bu salatanın başka bir versiyonu: 2 yemek kaşığı. Herkül kaşıklarını 4 yemek kaşığı suya batırın. su, 2 rendelenmiş elma, 1 yemek kaşığı ile karıştırın. bal, 1 yemek kaşığı. krem.

İrmikli salata seçeneği: 2 yemek kaşığı. İrmiği 4 yemek kaşığı içinde ıslatın. soğuk kaynamış su. 5-10 dakika sonra 2 rendelenmiş elma, 2 yemek kaşığı ekleyin. çilek suyu (frenk üzümü, limon, portakal, greyfurt), 2 yemek kaşığı. ezilmiş fındık, 2 yemek kaşığı. yoğunlaştırılmış süt.

Bir ay içinde, normal gıdalarınızın eksik olduğu güzellik vitaminlerini yüksek oranda içeren böyle bir kahvaltının gençleştirici etkisini takdir edebilecek ve ne kadar güzel ve sağlıklı göründüğünüzü fark edeceksiniz.