Skjønnhetssalater for sunn hud

Alle som bryr seg om utseendet og ønsker å se unge ut, bør huske det eldgamle ordtaket: "Vi er hva vi spiser." Riktig ernæring spiller en stor rolle for å opprettholde helsen til kroppen vår. Hovedideen med sunn mat er at mat skal være naturlig. Dette er hva jeg tenker om mat: Hvis den er dyrket, kan den spises, men hvis ikke, er den ikke egnet til konsum. Frukt, grønnsaker, nøtter og korn er levert av jorden. Coca-Cola, chips og majones vokser ikke på den. Ta disse trinnene mot skjønnhet umiddelbart! Spis kun sunn og næringsrik mat!

Hudceller ødelegges daglig under påvirkning av stress og naturlige faktorer. Antioksidanter i grønnsaker og frukt bekjemper denne negative effekten og bremser aldring av huden. De fleste antioksidantene finnes i fargerike grønnsaker og frukt, som blåbær, røde druer, brokkoli, sitrusfrukter, spinat, søtpoteter og cantaloupe, og er høyere i ferske råvarer. Spis derfor mer rå mat.

Søtsaker bør generelt utelukkes fra kostholdet: sukkeret som er nødvendig for kroppen, kan fås fra frukt og grønnsaker. Tilhengere av teorien om separat ernæring hevder: når mat som er kalorifattig, men uforenlig med hverandre, samtidig kommer inn i magen, blir fordøyelsen vanskelig, og uoksidert fett og karbohydrater avsettes i form av fettavleiringer.

Jo mer energi du må bruke i løpet av dagen, jo flere vitaminer trenger kroppen din. Eksperter mener at en frokost som inkluderer fruktsalat og urtete gir kroppen essensielle skjønnhetsvitaminer og renser spiserøret. De sunneste matvarene er frukt, grønnsaker, frø, nøtter og korn.

For å forbedre huden din, eliminere blekhet og revitalisere huden din, er det nok å ha en klassisk "skjønnhetssalat" til frokost hver dag i en måned: hell 5 ss havregryn med 5 ss kokt kaldt vann over natten, og tilsett om morgenen 1 ts honning og hakkede nøtter (valnøtter eller hasselnøtt).

En annen versjon av denne salaten: 2 ss. Bløtlegg skjeer med Hercules i 4 ss. vann, bland med 2 revne epler, 1 ss. honning, 1 ss. krem.

Salatalternativ med semulegryn: 2 ss. Bløtlegg semulegryn i 4 ss. kaldt kokt vann. Etter 5-10 minutter, tilsett 2 revne epler, 2 ss. jordbærjuice (rips, sitron, appelsin, grapefrukt), 2 ss. knuste nøtter, 2 ss. kondensert melk.

I løpet av en måned vil du kunne sette pris på den foryngende effekten av en slik frokost, som inneholder en økt mengde skjønnhetsvitaminer, som din vanlige mat er dårlig på, og du vil merke hvor mye vakrere og sunnere du ser ut.