Hvordan Natalya Podolskaya gikk ned i vekt etter fødselen

Natalya Podolskaya, som nylig ble mor, klarte å gå ned 11 kilo, som hun gikk opp under graviditeten, på tre måneder. Hvordan gjorde hun det og hva kan gjøres for å komme tilbake i form etter fødsel? I denne artikkelen vil vi se på Natalia Podolskayas vekttapshemmeligheter og legenes anbefalinger.

Den første og veldig viktige faktoren som hjalp Natalya med å få tilbake vekten "før graviditeten" var at hun ikke tillot seg selv å gå opp mye i vekt under graviditeten. I løpet av hele 9 måneder gikk hun bare opp 11,5 kilo, som er normen. Under graviditet anbefaler leger å følge prinsippene for riktig ernæring og begrense forbruket av usunn mat. Vekten som barnet går opp, så vel som vekten av den forstørrede livmoren, babyens plass og vann, samt den økte mengden blod i den vordende mors kropp, vil forsvinne umiddelbart, og resten forblir oftest på den unge morens hofter.

Natalya Podolskaya overvåket kostholdet sitt veldig strengt, tillot seg bare sunn mat og begrenset seg strengt til søtsaker og fet mat. Hurtigmat ble selvfølgelig også forbudt. Hun fortsatte også å trene under svangerskapet, noe som hjalp henne med å holde seg i form.

Hovedhemmeligheten bak Natalia Podolskayas raske vekttap etter fødsel var imidlertid amming. Hun ammer sønnen sin, og dette tvinger henne til å følge en veldig streng diett, som ikke inneholder skadelig mat. Derfor gikk kroppen til Natalia veldig raskt tilbake til sin tidligere form uten noe ekstra arbeid.

Nylig har leger sagt at tilstanden til en ung mors figur også avhenger direkte av hennes psykologiske tilstand. Jo mindre stress og fysisk tretthet en ammende mor opplever, jo raskere går figuren tilbake til normalen. Derfor er det viktig å organisere den riktige daglige rutinen og få nok hjelp fra sine nærmeste.

Avslutningsvis, for å komme tilbake i form etter fødselen, må du spise riktig, trene (hvis legen din tillater det) og, hvis mulig, amme babyen din. Det er også viktig å ikke oppleve overdreven stress og tretthet, men å være tilstrekkelig oppmerksom på din psykologiske tilstand. Alt dette vil hjelpe deg å miste overflødig vekt og komme tilbake i form, slik Natalya Podolskaya gjorde.