Comment Natalya Podolskaya a perdu du poids après l'accouchement

Natalya Podolskaya, récemment devenue mère, a réussi à perdre en trois mois les 11 kilos qu'elle avait pris pendant sa grossesse. Comment a-t-elle fait et que peut-on faire pour se remettre en forme après l'accouchement ? Dans cet article, nous examinerons les secrets de perte de poids de Natalia Podolskaya et les recommandations des médecins.

Le premier et très important facteur qui a aidé Natalya à retrouver son poids « d'avant la grossesse » était qu'elle ne s'est pas permise de prendre beaucoup de poids pendant la grossesse. Sur l'ensemble des 9 mois, elle n'a pris que 11,5 kilos, ce qui est la norme. Pendant la grossesse, les médecins conseillent de respecter les principes d'une bonne nutrition et de limiter la consommation d'aliments malsains. Le poids que prend l'enfant, ainsi que le poids de l'utérus hypertrophié, de la place du bébé et de l'eau, ainsi que l'augmentation de la quantité de sang dans le corps de la future mère, disparaîtront immédiatement et le reste, le plus souvent, restera en place. les hanches de la jeune maman.

Natalya Podolskaya surveillait très strictement son alimentation, s'autorisant uniquement des aliments sains et se limitant strictement aux sucreries et aux aliments gras. Bien entendu, la restauration rapide était également interdite. Elle a également continué à faire de l'exercice pendant sa grossesse, ce qui l'a aidée à rester en forme.

Cependant, le principal secret de la perte de poids rapide de Natalia Podolskaya après l’accouchement était l’allaitement. Elle allaite son fils, ce qui l'oblige à suivre un régime très strict, qui ne contient pas d'aliments nocifs. Ainsi, le corps de Natalia a très rapidement retrouvé sa forme antérieure sans aucun travail supplémentaire.

Récemment, les médecins ont déclaré que l’état de la silhouette d’une jeune mère dépend aussi directement de son état psychologique. Moins une mère qui allaite éprouve de stress et de fatigue physique, plus vite sa silhouette revient à la normale. Par conséquent, il est important d'organiser la bonne routine quotidienne et d'obtenir suffisamment d'aide de la part de ses proches.

En conclusion, pour retrouver la forme après l'accouchement, il faut bien manger, faire de l'exercice (si votre médecin le permet) et, si possible, allaiter votre bébé. Il est également important de ne pas ressentir de stress ni de fatigue excessifs, mais de prêter suffisamment d’attention à votre état psychologique. Tout cela vous aidera à perdre du poids et à vous remettre en forme, comme l'a fait Natalya Podolskaya.