Jak Natalia Podolska schudła po porodzie

Natalii Podolskiej, która niedawno została mamą, w ciągu trzech miesięcy udało się zrzucić 11 kilogramów, które przybrała podczas ciąży. Jak tego dokonała i co można zrobić, aby wrócić do formy po porodzie? W tym artykule przyjrzymy się sekretom odchudzania Natalii Podolskiej i zaleceniom lekarzy.

Pierwszym i bardzo ważnym czynnikiem, który pomógł Natalii odzyskać wagę „przed ciążą”, było to, że nie pozwoliła sobie na znaczne przybranie na wadze w czasie ciąży. Przez całe 9 miesięcy przybrała zaledwie 11,5 kilograma, co jest normą. W czasie ciąży lekarze zalecają przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania i ograniczanie spożywania niezdrowej żywności. Przybierająca na wadze dziecko, a także masa powiększonej macicy, miejsca i wody dziecka, a także zwiększona ilość krwi w organizmie przyszłej matki znikną natychmiast, a reszta najczęściej pozostanie biodra młodej matki.

Natalia Podolska bardzo rygorystycznie monitorowała swoją dietę, pozwalając sobie tylko na zdrową żywność i ściśle ograniczając się do słodyczy i tłustych potraw. Oczywiście zakazano także fast foodów. W czasie ciąży nadal ćwiczyła, co pomogło jej zachować formę.

Jednak głównym sekretem szybkiej utraty wagi Natalii Podolskiej po porodzie było karmienie piersią. Karmi synka piersią, co zmusza ją do przestrzegania bardzo rygorystycznej diety, niezawierającej szkodliwych pokarmów. Dlatego ciało Natalii bardzo szybko wróciło do poprzedniego kształtu, bez żadnej dodatkowej pracy.

Ostatnio lekarze twierdzą, że kondycja sylwetki młodej matki zależy bezpośrednio także od jej stanu psychicznego. Im mniej stresu i zmęczenia fizycznego doświadcza karmiąca mama, tym szybciej jej sylwetka wraca do normy. Dlatego ważne jest zorganizowanie prawidłowej codziennej rutyny i uzyskanie wystarczającej pomocy od bliskich.

Podsumowując, aby wrócić do formy po porodzie, należy odpowiednio się odżywiać, ćwiczyć (jeśli lekarz na to pozwala) i w miarę możliwości karmić dziecko piersią. Ważne jest również, aby nie odczuwać nadmiernego stresu i zmęczenia, ale zwracać odpowiednią uwagę na swój stan psychiczny. Wszystko to pomoże Ci schudnąć i wrócić do formy, tak jak zrobiła to Natalia Podolska.