Как Наталия Подолская отслабна след раждането

Наталия Подолская, която наскоро стана майка, успя да свали 11 килограма, които натрупа по време на бременност, за три месеца. Как го направи и какво може да се направи, за да се върне във форма след раждането? В тази статия ще разгледаме тайните на Наталия Подолская за отслабване и препоръките на лекарите.

Първият и много важен фактор, който помогна на Наталия да възвърне теглото си от „преди бременността“, беше, че тя не си позволи да наддаде много по време на бременност. За всичките 9 месеца тя качи само 11,5 килограма, което е норма. По време на бременност лекарите съветват да се придържате към принципите на правилното хранене и да ограничите консумацията на нездравословни храни. Теглото, което детето наддава, както и теглото на увеличената матка, бебешкото място и водите, както и увеличеното количество кръв в тялото на бъдещата майка, ще изчезнат веднага, а останалото най-често остава бедрата на младата майка.

Наталия Подолская следеше много стриктно диетата си, позволявайки си само здравословни храни и строго се ограничаваше до сладкиши и мазни храни. Разбира се, бързото хранене също беше забранено. Тя също продължи да спортува по време на бременността си, което й помогна да остане във форма.

Въпреки това, основната тайна на бързата загуба на тегло на Наталия Подолская след раждането беше кърменето. Тя кърми сина си и това я принуждава да спазва много строга диета, която не съдържа вредни храни. Следователно тялото на Наталия много бързо се върна в предишната си форма без допълнителна работа.

Напоследък лекарите казват, че състоянието на фигурата на младата майка също зависи пряко от нейното психологическо състояние. Колкото по-малко стрес и физическа умора изпитва кърмещата майка, толкова по-бързо нейната фигура се връща към нормалното. Ето защо е важно да организирате правилния дневен режим и да получите достатъчно помощ от близки.

В заключение, за да се върнете във форма след раждането, трябва да се храните правилно, да спортувате (ако лекарят ви позволява) и, ако е възможно, да кърмите бебето си. Също така е важно да не изпитвате прекомерен стрес и умора, а да обръщате достатъчно внимание на психологическото си състояние. Всичко това ще ви помогне да свалите излишните килограми и да се върнете във форма, както направи Наталия Подолская.