Como Natalya Podolskaya perdeu peso após o parto

Natalya Podolskaya, que recentemente se tornou mãe, conseguiu perder 11 quilos, que ganhou durante a gravidez, em três meses. Como ela fez isso e o que pode ser feito para voltar à forma após o parto? Neste artigo, veremos os segredos para perder peso de Natalia Podolskaya e as recomendações dos médicos.

O primeiro e muito importante fator que ajudou Natalya a recuperar o peso “pré-gravidez” foi que ela não se permitiu ganhar muito peso durante a gravidez. Durante todos os 9 meses, ela ganhou apenas 11,5 quilos, o que é a norma. Durante a gravidez, os médicos aconselham aderir aos princípios da nutrição adequada e limitar o consumo de alimentos não saudáveis. O peso que a criança ganha, assim como o peso do útero dilatado, do lugar do bebê e da água, bem como o aumento da quantidade de sangue no corpo da gestante, irão embora imediatamente, e o resto, na maioria das vezes, permanece os quadris da jovem mãe.

Natalya Podolskaya monitorava sua dieta com muito rigor, permitindo-se apenas alimentos saudáveis ​​​​e limitando-se estritamente a doces e alimentos gordurosos. Claro, o fast food também foi proibido. Ela também continuou a fazer exercícios durante a gravidez, o que a ajudou a ficar em forma.

No entanto, o principal segredo da rápida perda de peso de Natalia Podolskaya após o parto foi a amamentação. Ela amamenta o filho e isso a obriga a seguir uma dieta muito rigorosa, que não contém alimentos nocivos. Portanto, o corpo de Natalia voltou rapidamente à sua forma anterior, sem nenhum trabalho adicional.

Recentemente, os médicos têm dito que a condição da figura de uma jovem mãe também depende diretamente de seu estado psicológico. Quanto menos estresse e fadiga física uma mãe que amamenta experimenta, mais rápido seu corpo volta ao normal. Portanto, é importante organizar a rotina diária correta e contar com a ajuda suficiente dos entes queridos.

Concluindo, para voltar à forma após o parto, é preciso se alimentar bem, fazer exercícios (se o médico permitir) e, se possível, amamentar o bebê. Também é importante não sentir estresse e fadiga excessivos, mas prestar atenção suficiente ao seu estado psicológico. Tudo isso vai te ajudar a perder o excesso de peso e a voltar à forma, como fez Natalya Podolskaya.