Як Наталія Подольська схудла після пологів

Наталія Подольська, яка нещодавно стала мамою, за три місяці зуміла скинути 11 кілограм, які набрала під час вагітності. Як їй це вдалося та що можна зробити, щоб повернути форму після пологів? У цій статті ми розглянемо секрети схуднення Наталії Подільської та рекомендації лікарів.

Перший і дуже важливий фактор, який допоміг Наталі повернути свою "довагову" вагу, це те, що вона не дозволила собі сильно погладшати під час вагітності. За всі 9 місяців вона набрала лише 11,5 кілограмів, що є нормою. Під час вагітності лікарі радять дотримуватись принципів правильного харчування та обмежувати споживання шкідливих продуктів. Вага, яку набирає дитина, а також вага збільшеної матки, дитячого місця та води, а також збільшеної кількості крові в організмі майбутньої мами, піде відразу ж, а решта, найчастіше, вже залишається на стегнах молодої мами.

Наталія Подольська дуже суворо стежила за харчуванням, дозволяючи собі лише корисні продукти та жорстко обмежуючи себе у солодкому та жирному. Звісно, ​​під забороною був і фаст-фуд. Вона також продовжувала займатись спортом під час вагітності, що допомогло їй зберегти форму.

Однак головним секретом швидкого схуднення Наталії Подільської після пологів стало грудне вигодовування. Вона годує свого сина грудьми і це змушує її дотримуватися дуже строгої дієти, в якій немає шкідливих продуктів. Тому тіло Наталії дуже швидко прийшло у колишню форму без будь-яких додаткових праць.

Останнім часом лікарі говорять про те, що стан постаті молодої матусі також залежить від її психологічного стану. Чим менше стресу і фізичної втоми відчуває мама, що годує, тим швидше її фігура повертається в норму. Тому важливо організувати правильний режим дня та отримувати достатньо допомоги від близьких.

Насамкінець, щоб повернути форму після пологів, необхідно дотримуватися правильного харчування, займатися спортом (якщо лікар дозволяє) і, якщо можливо, годувати дитину грудьми. Також важливо не відчувати зайвий стрес і втому, а приділяти достатньо уваги своєму психологічному стану. Все це допоможе скинути зайву вагу та повернутися до колишньої форми, як це зробила Наталія Подольська.