Голодна за власним бажанням.

Голодна за власним бажанням.

Недоїдання в нашій свідомості, як правило, асоціюється з муками. Але це не завадило появі натурапатів чи натуралістів – послідовників системи харчування Поля Брегга. Його книга "Чудо голодування" стала свого часу справжнісіньким бестселером. Брегг говорив, що людський організм розрахований на 120 років життя і що нас вбивають неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.

Ось 8 основних ідей теорії голодування:

1. Термічна обробка продуктів знижує вміст вітамінів та мікроелементів у них.

2. 60% раціону повинні складати сирі фрукти та овочі. Голодна смерть настає часто над результаті повного виснаження, а через отруєння організму продуктами розпаду. Тривале голодування має супроводжуватися процедурами, що очищають, і прогулянками.

3. Їжу треба заслужити. Те, що ми називаємо почуттям голоду, насправді – гастритний невроз. Ми їмо не тому, що голодні, а тому, що маємо. Ранок слід почати з якогось фрукта. Потім – фізичне навантаження. Після неї – салат зі свіжих овочів.

4. Брег був шанувальником вегетаріанства. Але не наполягав на ньому. Він лише пропонував знизити вживання м'ясного до 3-4 разів на тиждень. Кількість яєць, з'їдених за сім днів, має перевищувати трьох штук.

5. Слід виключити із раціону сіль. Бо вона не повністю виводиться з організму, відкладаючись у суглобах та на стінках судин.

6. Бажано повністю відмовитися від ковбас, смаженої та жирної їжі, пастеризованого молока, сметани, сиру, вершкового масла.

7. Раз на тиждень слід проводити 24-годинне голодування. У цей період дозволяється лише пити воду. Один раз на склянку води можна додати одну чайну ложку меду або чайну ложку лимонного соку. Після голодування рекомендується салат зі свіжої моркви чи капусти. Трохи пізніше – порція тушкованих помідорів.

8. Найкорисніші продукти ті, що викликають лужні реакції в організмі: овочі, фрукти, горіхи. Найшкідливіші – ті, що викликають кислі реакції: м'ясо, молочні продукти, тваринні жири.

Далі у статті наводиться зразкове меню натуропату на три дні, опис продуктів, яких уникають натурапати, а також цікаві факти про користь різних продуктів.

На закінчення робиться заклик до читачок долучатися до правильного та здорового харчування.