Πεινασμένος από μόνος μου...

Πεινασμένος από επιλογή...

Ο υποσιτισμός στο μυαλό μας συνδέεται συνήθως με τον πόνο. Αυτό όμως δεν εμπόδισε την εμφάνιση φυσιοπαθών ή φυσιολατρών - οπαδών του διατροφικού συστήματος του Paul Bragg. Το βιβλίο του «The Miracle of Fasting» έγινε πραγματικό μπεστ σέλερ στην εποχή του. Ο Bragg είπε ότι το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να ζει 120 χρόνια και ότι η κακή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής μας σκοτώνουν.

Εδώ είναι οι 8 βασικές ιδέες της θεωρίας της νηστείας:

1. Η θερμική επεξεργασία των προϊόντων μειώνει την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μικροστοιχεία σε αυτά.

2. Το 60% της διατροφής πρέπει να είναι ωμά φρούτα και λαχανικά. Η ασιτία συμβαίνει συχνά όχι ως αποτέλεσμα πλήρους εξάντλησης, αλλά λόγω δηλητηρίασης του σώματος με προϊόντα αποσύνθεσης. Η παρατεταμένη νηστεία πρέπει να συνοδεύεται από διαδικασίες καθαρισμού και βόλτες.

3. Το φαγητό πρέπει να κερδίζεται. Αυτό που ονομάζουμε πείνα είναι στην πραγματικότητα νεύρωση της γαστρίτιδας. Τρώμε όχι επειδή πεινάμε, αλλά επειδή πρέπει. Θα πρέπει να ξεκινήσετε το πρωί σας με μερικά φρούτα. Στη συνέχεια - σωματική δραστηριότητα. Μετά από αυτό - μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά.

4. Ο Μπραγκ ήταν λάτρης της χορτοφαγίας. Αλλά δεν επέμεινε σε αυτό. Πρότεινε μόνο τη μείωση της κατανάλωσης κρέατος σε 3-4 φορές την εβδομάδα. Ο αριθμός των αυγών που καταναλώνονται σε επτά ημέρες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία.

5. Το αλάτι πρέπει να αποκλείεται από τη διατροφή. Επειδή δεν αποβάλλεται πλήρως από το σώμα, εναποτίθεται στις αρθρώσεις και στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

6. Καλό είναι να αποφεύγετε εντελώς τα λουκάνικα, τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, το παστεριωμένο γάλα, την κρέμα γάλακτος, το τυρί και το βούτυρο.

7. Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να κάνετε 24ωρη νηστεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιτρέπεται να πίνετε μόνο νερό. Μόλις σε ένα ποτήρι νερό μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Μετά τη νηστεία προτείνεται σαλάτα με φρέσκα καρότα ή λάχανο. Λίγο αργότερα - μια μερίδα βραστές ντομάτες.

8. Οι πιο υγιεινές τροφές είναι αυτές που προκαλούν αλκαλικές αντιδράσεις στον οργανισμό: λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί. Τα πιο επιβλαβή είναι αυτά που προκαλούν όξινες αντιδράσεις: κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζωικά λίπη.

Το παρακάτω άρθρο παρέχει ένα δείγμα φυσικοπαθητικού μενού για τρεις ημέρες, μια περιγραφή των τροφών που αποφεύγουν οι φυσιοπαθείς, καθώς και ενδιαφέροντα στοιχεία για τα οφέλη διαφόρων τροφών.

Εν κατακλείδι, γίνεται έκκληση στους αναγνώστες να συμμετάσχουν στη σωστή και υγιεινή διατροφή.