Голодна по собственному желанию…

Голодна по собственному желанию...

Недоедание в нашем сознании, как правило, ассоциируется с мучениями. Но это не помешало появлению натурапатов или натуралистов - последователей системы питания Поля Брэгга. Его книга "Чудо голодания" стала в свое время самым настоящим бестселлером. Брэгг говорил, что человеческий организм рассчитан на 120 лет жизни и что нас убивают неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Вот 8 основных идей теории голодания:

1. Термическая обработка продуктов понижает содержание витаминов и микроэлементов в них.

2. 60% рациона должны составлять сырые фрукты и овощи. Голодная смерть наступает часто не в результате полного истощения, а из-за отравления организма продуктами распада. Длительное голодание должно сопровождаться очищающими процедурами и прогулками.

3. Пищу надо заслужить. То, что мы называем чувством голода, на самом деле - гастритный невроз. Мы едим не потому, что голодны, а потому, что должны. Утро следует начать с какого-нибудь фрукта. Потом - физическая нагрузка. После нее - салат из свежих овощей.

4. Брэгг был поклонником вегетарианства. Но не настаивал на нем. Он лишь предлагал снизить употребление мясного до 3-4 раз в неделю. Количество яиц, съеденных за семь дней, не должно превышать трех штук.

5. Следует исключить из рациона соль. Ибо она не полностью выводится из организма, откладываясь в суставах и на стенках сосудов.

6. Желательно полностью отказаться от колбас, жареной и жирной пищи, пастеризованного молока, сметаны, сыра, сливочного масла.

7. Раз в неделю следует проводить 24-часовое голодание. В этот период разрешается только пить воду. Один раз в стакан воды можно добавить одну чайную ложку меда или чайную ложку лимонного сока. После голодания рекомендуется салат из свежей моркови или капусты. Немного позже - порция тушеных помидоров.

8. Самые полезные продукты те, что вызывают щелочные реакции в организме: овощи, фрукты, орехи. Самые вредные - те, что вызывают кислые реакции: мясо, молочные продукты, животные жиры.

Далее в статье приводится примерное меню натуропата на три дня, описание продуктов, которых натурапаты избегают, а также интересные факты о пользе разных продуктов.

В заключение делается призыв к читательницам приобщаться к правильному и здоровому питанию.