Особенности разноцветного питания

Худеть – это не очень веселый процесс! Для этого диетологи, психологи и астрологи разработали уникальную цветную диету, которая легко избавляет от депрессии и лишних килограммов. Цветная диета – это отличный способ похудеть на 3 кг за неделю, и в тоже время очистить и оздоровить свой организм, не ограничивая и не мучая себя.

Суть цветной диеты заключается в том, чтобы каждый день есть продукты только одного определенного цвета. Астрологи утверждают, что каждому дню недели соответствует планета — его хозяйка. Понедельник — лунный день, вторник — царство Марса, среда — день Меркурия, четверг принадлежит Венере, пятница — Юпитеру, субботой владеет Сатурн, а воскресенье — вотчина Солнца. Каждый соответствует своему дню недели - это белый, красный, желтый, зеленый, фиолетовый, черный и оранжевый цвета.

Главное в диете — не переборщить с этой самой пищей: по рекомендациям диетологов, на каждый день цветной должно приходиться не более 1200-1400 ккал. Нужно, чтобы в твоей программе было 6 дней разного цвета и один разгрузочный день, а распределение калорийности было примерно таким:

1. Завтрак — 25%
2. Обед до 13.00 — 35%
3. Полдник до 17.00 — 15%
4. Ужин за 3 часа до сна — 25%

Белый понедельник
В день Луны выбери рис, бананы, цветную и белокочанную капусту, репчатый лук, белую фасоль, редьку, шампиньоны, мякоть кокоса. Можно добавить и молока, брынзы, яичного белка, отварного мяса птицы, рыбы и кальмаров. Откажись от белоснежного мороженого, сливок и сахара, а то пир в честь Луны превратится не в диетический, а в «загрузочный».

Белый цвет способствует активной выработке инсулина в организме, росту сахара в крови и позволяет быстро восстановить работоспособность.

Красный вторник
Красное мясо и красное вино занимают почетные места в списке продуктов в день Марса. Не забывай, что красное вино полезно только в небольших количествах, иначе на следующее утро Бахус отберет у Марса все его заслуги, оставив взамен головную боль.

Красные продукты поставляют в организм флавониды — гораздо более сильные антиоксиданты, чем витамин С. А в помидорах и арбузах содержится полезнейший ликопин, который на 27% снижает угрозу заболевания раком среди курильщиков. Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус, наполняет тебя энергией, а значит, вторник идеально подойдет для пеших прогулок и посещения тренажерного зала.

Желтая среда
Хвала Меркурию за его цвет — выбор среды богат и разнообразен. Ананасы, персики, сладкий желтый перец, кабачки, желтые яблоки, пшено, алыча, кукуруза, мед, пиво, яичный желток, грейпфруты, дыня, зрелые сыры и желтые соки — на вкус и цвет непременно найдется вкусный и полезный товарищ. Желтые продукты укрепляют нервную систему. Содержат витамин А и В. Еще они активизируют пищеварение и работу печени, предупреждают проблемы с кишечником.

Зеленый четверг
Листовой салат, многообразие пряных трав, зеленый лук, ревень, огурцы, зеленый горошек, морская капуста, брокколи и кольраби, стебли сельдерея, киви, зеленые яблоки и виноград, лайм и зеленый чай помогут тебе с комфортом пережить венерианский четверг. Зеленые продукты готовы похвастаться повышенным содержанием хлорофилла и магния, которые укрепляют нервы, мускулатуру и поддерживают гормональный баланс.

Фиолетовая пятница
В день Юпитера к столу придутся баклажаны, рыба терпуг, краснокочанная капуста, темный виноград, черная смородина, сливы, ежевика, голубика, черника, фиолетовый лук, свекла, чернослив, базилик. Этот цвет не только подавляет аппетит, но еще и развивает интуицию, пробуждает стремление к духовному росту. Используемый в умеренных количествах, этот цвет поможет прийти в себя после трудного дня.

Черная суббота
Предписания диетологов для черной субботы очень строги: день Сатурна — разгрузочный. А раци