Funktioner av färgglad mat

Att gå ner i vikt är inte en särskilt rolig process! För detta har nutritionister, psykologer och astrologer utvecklat en unik färgad kost som enkelt kan lindra depression och extrakilon. Den färgade kosten är ett utmärkt sätt att gå ner 3 kg på en vecka, och samtidigt rena och läka din kropp, utan att begränsa eller plåga dig själv.

Kärnan i färgdieten är att bara äta en specifik färg på maten varje dag. Astrologer säger att varje dag i veckan motsvarar en planet - dess ägare. Måndag är en måndag, tisdag är Mars rike, onsdag är Merkurius dag, torsdag tillhör Venus, fredag ​​tillhör Jupiter, lördag tillhör Saturnus och söndag är solens domän. Var och en motsvarar en annan dag i veckan - vit, röd, gul, grön, lila, svart och orange.

Det viktigaste i kosten är att inte överdriva det med just denna mat: enligt rekommendationer från nutritionister bör varje dag av färg inte vara mer än 1200-1400 kcal. Du behöver att ditt program har 6 dagar med olika färger och en fastedag, och kalorifördelningen ska vara ungefär så här:

1. Frukost - 25 %
2. Lunch till 13.00 - 35 %
3. Afternoon tea till kl. 17.00 - 15 %
4. Middag 3 timmar före sänggåendet – 25 %

Vit måndag
På måndagen väljer du ris, bananer, blomkål och vitkål, lök, vita bönor, rädisor, champinjoner, kokosmassa. Du kan också lägga till mjölk, ost, äggvita, kokt fågel, fisk och bläckfisk. Ge upp snövit glass, grädde och socker, annars förvandlas festen till månens ära till en "känga" snarare än en diet.

Vit färg främjar den aktiva produktionen av insulin i kroppen, ökar blodsockret och gör att du snabbt kan återställa prestanda.

Röd tisdag
Rött kött och rött vin tar en stor plats på Mars Day-matlistan. Glöm inte att rött vin bara är användbart i små mängder, annars kommer Bacchus nästa morgon att ta bort alla sina förtjänster från Mars och lämna honom med huvudvärk i gengäld.

Röd mat förser kroppen med flavonoider - mycket starkare antioxidanter än vitamin C. Och tomater och vattenmeloner innehåller nyttigt lykopen, vilket minskar risken för cancer bland rökare med 27%. Rött ökar blodcirkulationen, ökar muskeltonusen, fyller dig med energi, vilket innebär att tisdag är idealisk för vandring och gym.

Gul onsdag
Beröm Mercury för dess färg - valet av medium är rikt och varierat. Ananas, persikor, söt gul paprika, zucchini, gula äpplen, hirs, körsbärsplommon, majs, honung, öl, äggula, grapefrukt, melon, mogna ostar och gula juicer - det kommer säkert att finnas en välsmakande och hälsosam följeslagare för smaken och färg. Gul mat stärker nervsystemet. De innehåller vitamin A och B. De aktiverar även matsmältning och leverfunktion och förebygger tarmproblem.

Grön torsdag
Sallad, en mängd olika örter, salladslök, rabarber, gurka, gröna ärtor, sjögräs, broccoli och kålrabbi, stjälkselleri, kiwi, gröna äpplen och vindruvor, lime och grönt te hjälper dig att överleva Venusian torsdag i komfort. Grön mat har ett högt innehåll av klorofyll och magnesium, som stärker nerver, muskler och upprätthåller hormonbalansen.

Lila fredag
På Jupiterdagen kommer bordet att innehålla auberginer, grönfisk, rödkål, mörka vindruvor, svarta vinbär, plommon, björnbär, blåbär, blåbär, lila lök, rödbetor, katrinplommon och basilika. Denna färg undertrycker inte bara aptiten, utan utvecklar också intuition och väcker önskan om andlig tillväxt. Används med måtta, kommer denna färg att hjälpa dig att studsa tillbaka efter en hård dag.

Svart lördag
Nutritionists instruktioner för Black Saturday är mycket strikta: Saturnus dag är en fastedag. Och radion