Fastedagar

Fastedagar: hur man renar kroppen och går ner i vikt

På jakt efter en idealisk figur använder många människor olika dieter och metoder för att gå ner i vikt. Men inte alla känner till en så effektiv och fördelaktig metod för kroppen som fastedagar. Fastedagar är speciellt utformade dagar då kroppen får en paus från normal näring och hjälper till att bli av med avfall och gifter. I den här artikeln kommer vi att titta på de olika typerna av fastedagar och deras fördelar för kroppen.

Varför behövs fastedagar?

Människokroppen producerar ständigt slaggprodukter som frigörs på olika sätt. Men under viktminskning är människokroppen mer förorenad än vanligt och behöver ytterligare rengöring. Fastedagar hjälper till att rena kroppen från gifter och avfall, förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen och främja viktminskning.

Hur spenderar man fastedagar?

Det är bäst att genomföra fastedagar en gång i veckan. När du genomför dem måste du följa flera regler:

1. Dela upp all mat i fyra till fem måltider.
2. Överväg individuella kontraindikationer. Vissa livsmedel som ingår i fastedagsdieten kan vara kontraindicerade för vissa sjukdomar.
3. Drick tillräckligt med vätska. Du kan dricka vatten i obegränsade mängder, och du kan även dricka juice, te och kompotter utan socker.

Typer av fastedagar

1. Morots fastedag. En gång i månaden kan du ha en morotsdag. Riv färska råa morötter, tillsätt en sked honung, citronsaft och ät denna sallad till frukost, lunch och middag i tre dagar. Du kan dricka vatten i obegränsade mängder.

2. Äppelfastedag. Förbered 1,5 kg äpplen, riv dem på ett fint rivjärn och ät 300 g var tredje timme Drick så mycket vätska du vill.

3. Bananfastedag. Du behöver äta 1 kg bananer per dag och dricka minst 1 liter vätska i form av juice, te eller kompott utan socker.

4. Potatis fastedagar. 5 gånger om dagen, 300 g bakad potatis med en liten mängd gräddfil eller vegetabilisk olja. Indikationer: hjärtsjukdom med cirkulationssvikt, njursjukdom.

5. Gurkans fastadag. I 4-5 måltider behöver du äta 1,5 kg färska gurkor och dricka minst 2 liter vatten eller grönt te.

Det är viktigt att komma ihåg att fastedagar inte rekommenderas för personer med kroniska sjukdomar, gravida och ammande kvinnor, samt barn och ungdomar. Innan du börjar fasta dagar bör du rådfråga din läkare.

Slutsats

Fastedagar hjälper till att rena kroppen från avfall och gifter, förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen och även minska vikten. Men innan du utför dem är det nödvändigt att ta hänsyn till individuella kontraindikationer och konsultera en läkare.