Dni postu

Dni postu: jak oczyścić organizm i schudnąć

W poszukiwaniu idealnej sylwetki wiele osób stosuje różne diety i metody odchudzania. Jednak nie każdy wie o tak skutecznej i korzystnej dla organizmu metodzie, jak dni postu. Dni postu to specjalnie zaprojektowane dni, w których organizm otrzymuje przerwę od normalnego odżywiania i pomaga pozbyć się odpadów i toksyn. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom dni postu i ich korzyściom dla organizmu.

Dlaczego potrzebne są dni postu?

Organizm ludzki stale wytwarza produkty przemiany materii, które są uwalniane na różne sposoby. Jednak podczas odchudzania organizm ludzki jest bardziej zanieczyszczony niż zwykle i wymaga dodatkowego oczyszczenia. Dni postu pomagają oczyścić organizm z toksyn i odpadów, poprawiają trawienie i metabolizm, a także sprzyjają utracie wagi.

Jak spędzać dni postu?

Dni postu najlepiej przeprowadzać raz w tygodniu. Prowadząc je, musisz przestrzegać kilku zasad:

1. Podziel całe jedzenie na cztery do pięciu posiłków.
2. Rozważ indywidualne przeciwwskazania. Niektóre pokarmy zawarte w diecie postnej mogą być przeciwwskazane w przypadku niektórych chorób.
3. Pij wystarczającą ilość płynów. Wodę można pić w nieograniczonych ilościach, można też pić soki, herbatę i kompoty bez cukru.

Rodzaje dni postu

1. Dzień postu marchewkowego. Raz w miesiącu możesz mieć dzień marchewkowy. Zetrzyj świeżą, surową marchewkę, dodaj łyżkę miodu, sok z cytryny i jedz tę sałatkę na śniadanie, lunch i kolację przez trzy dni. Wodę możesz pić w nieograniczonych ilościach.

2. Dzień postu jabłkowego. Przygotuj 1,5 kg jabłek, zetrzyj je na drobnej tarce i zjadaj co trzy godziny 300 g. Pij tyle płynu, ile chcesz.

3. Dzień postu bananowego. Należy jeść 1 kg bananów dziennie i pić co najmniej 1 litr płynu w postaci soków, herbaty lub kompotu bez cukru.

4. Dni postu ziemniaczanego. 5 razy dziennie 300 g pieczonych ziemniaków z niewielką ilością kwaśnej śmietany lub oleju roślinnego. Wskazania: choroby serca z niewydolnością krążenia, choroby nerek.

5. Dzień postu ogórkowego. W 4-5 posiłkach należy zjeść 1,5 kg świeżych ogórków i wypić co najmniej 2 litry wody lub zielonej herbaty.

Należy pamiętać, że dni postu nie zaleca się osobom przewlekle chorym, kobietom w ciąży i karmiącym piersią, a także dzieciom i młodzieży. Przed rozpoczęciem dni postu należy skonsultować się z lekarzem.

Wniosek

Dni postu pomagają oczyścić organizm z toksyn i toksyn, poprawić trawienie i metabolizm, a także zmniejszyć wagę. Przed ich wykonaniem należy jednak wziąć pod uwagę indywidualne przeciwwskazania i skonsultować się z lekarzem.