Böjti napok

Böjtnapok: hogyan tisztítsuk meg a szervezetünket és fogyjunk

Az ideális alak keresése érdekében sokan különféle diétákat és fogyási módszereket alkalmaznak. Nem mindenki tud azonban olyan hatékony és a szervezet számára előnyös módszerről, mint a böjtnapok. A böjtnapok speciálisan kialakított napok, amikor a szervezet megszakad a normál táplálkozástól, és segít megszabadulni a salakanyagoktól és a méreganyagoktól. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a böjti napok különböző típusait és azok szervezetre gyakorolt ​​előnyeit.

Miért van szükség a böjti napokra?

Az emberi szervezet folyamatosan salakanyagokat termel, amelyek különféle módon szabadulnak fel. A fogyás során azonban az emberi szervezet a szokásosnál jobban szennyezett, és további tisztítást igényel. A böjtnapok segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és salakanyagoktól, javítják az emésztést és az anyagcserét, valamint elősegítik a fogyást.

Hogyan töltsük a böjt napokat?

A legjobb, ha hetente egyszer tartunk böjtnapokat. Ezek végrehajtása során be kell tartania néhány szabályt:

1. Osszuk el az összes ételt négy-öt étkezésre.
2. Vegye figyelembe az egyéni ellenjavallatokat. A böjti napi étrendben szereplő egyes ételek bizonyos betegségek esetén ellenjavalltok lehetnek.
3. Igyál elegendő folyadékot. Vizet korlátlan mennyiségben ihatunk, és cukormentesen is ihatunk gyümölcsleveket, teákat, kompótokat.

A böjti napok fajtái

1. Sárgarépa böjt nap. Havonta egyszer lehet sárgarépa napot tartani. Reszelje le a friss nyers sárgarépát, adjon hozzá egy kanál mézet, citromlevet, és három napon keresztül fogyasszon reggelire, ebédre és vacsorára ezt a salátát. Vizet korlátlan mennyiségben ihat.

2. Alma böjt napja. Készítsünk elő 1,5 kg almát, reszeljük le finom reszelőn, és három óránként fogyasszunk 300 g-ot, igyunk annyi folyadékot, amennyit csak szeretnénk.

3. Banán böjt nap. Naponta 1 kg banánt kell enni, és legalább 1 liter folyadékot kell inni gyümölcslevek, tea vagy kompót formájában cukor nélkül.

4. Burgonya böjt napjai. Naponta 5 alkalommal 300 g sült burgonyát kis mennyiségű tejföllel vagy növényi olajjal. Javallatok: szívbetegség keringési elégtelenséggel, vesebetegség.

5. Uborka böjt napja. 4-5 étkezés során 1,5 kg friss uborkát kell enni, és legalább 2 liter vizet vagy zöld teát kell inni.

Fontos megjegyezni, hogy a böjtnapok nem ajánlottak krónikus betegségben szenvedőknek, terhes és szoptató nőknek, valamint gyermekeknek és serdülőknek. A böjtnapok megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Következtetés

A böjtnapok segítenek megtisztítani a szervezetet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, javítják az emésztést és az anyagcserét, valamint csökkentik a súlyt. Ezek végrehajtása előtt azonban figyelembe kell venni az egyéni ellenjavallatokat, és konzultálnia kell orvosával.