Hari-hari puasa

Hari-hari puasa: cara membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan

Untuk mencari sosok ideal, banyak orang menggunakan berbagai pola makan dan cara menurunkan berat badan. Namun, tidak semua orang mengetahui cara yang efektif dan bermanfaat bagi tubuh seperti hari puasa. Hari-hari puasa adalah hari-hari yang dirancang khusus ketika tubuh diberi istirahat dari nutrisi normal dan membantu membuang limbah dan racun. Pada artikel kali ini kita akan melihat berbagai jenis hari puasa dan manfaatnya bagi tubuh.

Mengapa hari-hari puasa diperlukan?

Tubuh manusia terus-menerus menghasilkan produk limbah yang dikeluarkan melalui berbagai cara. Namun, selama penurunan berat badan, tubuh manusia menjadi lebih tercemar dari biasanya dan membutuhkan pembersihan tambahan. Hari-hari puasa membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah, meningkatkan pencernaan dan metabolisme, serta mendorong penurunan berat badan.

Bagaimana cara menghabiskan hari-hari puasa?

Yang terbaik adalah melaksanakan hari-hari puasa seminggu sekali. Saat melakukannya, Anda harus mematuhi beberapa aturan:

1. Bagilah semua makanan menjadi empat hingga lima kali makan.
2. Pertimbangkan kontraindikasi individu. Beberapa makanan yang termasuk dalam menu makanan puasa mungkin dikontraindikasikan pada penyakit tertentu.
3. Minumlah cukup cairan. Anda bisa minum air putih dalam jumlah tak terbatas, dan Anda juga bisa minum jus, teh, dan kolak tanpa gula.

Jenis-jenis hari puasa

1. Hari puasa wortel. Sebulan sekali Anda bisa merayakan hari wortel. Parut wortel mentah segar, tambahkan sesendok madu, jus lemon dan makan salad ini untuk sarapan, makan siang dan makan malam selama tiga hari. Anda bisa minum air dalam jumlah tak terbatas.

2. Hari puasa apel. Siapkan 1,5 kg apel, parut di parutan halus dan makan 300 g setiap tiga jam, Minumlah cairan sebanyak yang Anda mau.

3. Hari puasa pisang. Anda perlu makan 1 kg pisang per hari dan minum minimal 1 liter cairan berupa jus, teh atau kolak tanpa gula.

4. Hari-hari puasa kentang. 5 kali sehari, 300 g kentang panggang dengan sedikit krim asam atau minyak sayur. Indikasi : penyakit jantung dengan kegagalan peredaran darah, penyakit ginjal.

5. Hari puasa mentimun. Dalam 4-5 kali makan Anda perlu makan 1,5 kg mentimun segar dan minum setidaknya 2 liter air atau teh hijau.

Perlu diingat bahwa hari-hari puasa tidak dianjurkan bagi penderita penyakit kronis, ibu hamil dan menyusui, serta anak-anak dan remaja. Sebelum memulai hari puasa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Kesimpulan

Hari-hari puasa membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun, melancarkan pencernaan dan metabolisme, serta menurunkan berat badan. Namun, sebelum melakukannya, perlu mempertimbangkan kontraindikasi individu dan berkonsultasi dengan dokter.