Vasten dagen

Vastendagen: hoe het lichaam te reinigen en af ​​te vallen

Op zoek naar een ideaal figuur gebruiken veel mensen verschillende diëten en methoden om af te vallen. Niet iedereen kent echter zo'n effectieve en heilzame methode voor het lichaam als vastendagen. Vastendagen zijn speciaal ontworpen dagen waarop het lichaam een ​​pauze krijgt van de normale voeding en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen en gifstoffen. In dit artikel zullen we kijken naar de verschillende soorten vastendagen en hun voordelen voor het lichaam.

Waarom zijn vastendagen nodig?

Het menselijk lichaam produceert voortdurend afvalstoffen die op verschillende manieren vrijkomen. Tijdens het afvallen is het menselijk lichaam echter meer vervuild dan normaal en heeft het extra reiniging nodig. Vastendagen helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen en afval, verbeteren de spijsvertering en de stofwisseling en bevorderen ook gewichtsverlies.

Hoe vastendagen doorbrengen?

Het is het beste om één keer per week vastendagen uit te voeren. Wanneer u ze uitvoert, moet u zich aan verschillende regels houden:

1. Verdeel al het voedsel over vier tot vijf maaltijden.
2. Overweeg individuele contra-indicaties. Sommige voedingsmiddelen die deel uitmaken van het vastendieet kunnen bij bepaalde ziekten gecontra-indiceerd zijn.
3. Drink voldoende vloeistoffen. Je kunt onbeperkt water drinken, maar je kunt ook sappen, thee en compotes zonder suiker drinken.

Soorten vastendagen

1. Wortel vastendag. Eén keer per maand kun je een worteldag houden. Rasp verse rauwe wortelen, voeg een lepel honing, citroensap toe en eet deze salade drie dagen lang als ontbijt, lunch en diner. Je kunt water in onbeperkte hoeveelheden drinken.

2. Appelvastendag. Bereid 1,5 kg appels, rasp ze op een fijne rasp en eet elke drie uur 300 g. Drink zoveel vloeistof als je wilt.

3. Bananenvastendag. Je moet 1 kg bananen per dag eten en minimaal 1 liter vloeistof drinken in de vorm van sappen, thee of compote zonder suiker.

4. Aardappelvastendagen. 5 keer per dag, 300 g gebakken aardappelen met een kleine hoeveelheid zure room of plantaardige olie. Indicaties: hartziekte met falen van de bloedsomloop, nierziekte.

5. Komkommer vastendag. Bij 4-5 maaltijden moet je 1,5 kg verse komkommers eten en minimaal 2 liter water of groene thee drinken.

Het is belangrijk om te onthouden dat vastendagen niet worden aanbevolen voor mensen met chronische ziekten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, maar ook voor kinderen en adolescenten. Voordat u met vastendagen begint, dient u uw arts te raadplegen.

Conclusie

Vastendagen helpen het lichaam te reinigen van afvalstoffen en gifstoffen, verbeteren de spijsvertering en stofwisseling en verminderen ook het gewicht. Voordat u ze uitvoert, moet u echter rekening houden met individuele contra-indicaties en een arts raadplegen.