Fastedage

Fastedage: hvordan man renser kroppen og taber sig

På jagt efter en ideel figur bruger mange mennesker forskellige diæter og metoder til at tabe sig. Det er dog ikke alle, der kender til en så effektiv og gavnlig metode for kroppen som fastedage. Fastedage er specialdesignede dage, hvor kroppen får en pause fra normal ernæring og hjælper med at komme af med affald og giftstoffer. I denne artikel vil vi se på de forskellige typer fastedage og deres fordele for kroppen.

Hvorfor er der brug for fastedage?

Menneskekroppen producerer konstant affaldsstoffer, der frigives på forskellige måder. Men under vægttab er den menneskelige krop mere forurenet end normalt og har brug for yderligere rensning. Fastedage hjælper med at rense kroppen for toksiner og affald, forbedre fordøjelsen og stofskiftet og fremme vægttab.

Hvordan tilbringer man fastedagene?

Det er bedst at gennemføre fastedage en gang om ugen. Når du udfører dem, skal du overholde flere regler:

1. Fordel al maden i fire til fem måltider.
2. Overvej individuelle kontraindikationer. Nogle fødevarer, der indgår i fastediæten, kan være kontraindiceret til visse sygdomme.
3. Drik nok væske. Du kan drikke vand i ubegrænsede mængder, og du kan også drikke juice, te og kompotter uden sukker.

Typer af fastedage

1. Gulerods fastedag. En gang om måneden kan du have en gulerodsdag. Riv friske rå gulerødder, tilsæt en skefuld honning, citronsaft og spis denne salat til morgenmad, frokost og aftensmad i tre dage. Du kan drikke vand i ubegrænsede mængder.

2. Æblefastedag. Tilbered 1,5 kg æbler, riv dem på et fint rivejern og spis 300 g hver tredje time.Drik så meget væske du vil.

3. Bananfastedag. Du skal spise 1 kg bananer om dagen og drikke mindst 1 liter væske i form af juice, te eller kompot uden sukker.

4. Kartoffel fastedage. 5 gange om dagen, 300 g bagte kartofler med en lille mængde creme fraiche eller vegetabilsk olie. Indikationer: hjertesygdom med kredsløbssvigt, nyresygdom.

5. Agurk fastedag. I 4-5 måltider skal du spise 1,5 kg friske agurker og drikke mindst 2 liter vand eller grøn te.

Det er vigtigt at huske, at fastedage ikke anbefales til personer med kroniske sygdomme, gravide og ammende kvinder samt børn og unge. Før du starter fastedage, bør du konsultere din læge.

Konklusion

Fastedage hjælper med at rense kroppen for affald og toksiner, forbedre fordøjelsen og stofskiftet og også reducere vægten. Men før du udfører dem, er det nødvendigt at tage hensyn til individuelle kontraindikationer og konsultere en læge.