Dny půstu

Dny půstu: jak očistit tělo a zhubnout

Při hledání ideální postavy mnoho lidí používá různé diety a způsoby hubnutí. Ne každý však ví o tak účinné a pro tělo prospěšné metodě, jako jsou dny půstu. Dny půstu jsou speciálně navržené dny, kdy je tělu poskytnuta přestávka od normální výživy a pomáhá zbavovat se odpadu a toxinů. V tomto článku se podíváme na různé typy půstových dnů a jejich přínosy pro tělo.

Proč jsou potřeba dny půstu?

Lidské tělo neustále produkuje odpadní látky, které se uvolňují různými způsoby. Během hubnutí je však lidské tělo více znečištěné než obvykle a potřebuje další očistu. Dny půstu pomáhají očistit tělo od toxinů a odpadů, zlepšují trávení a metabolismus a také podporují hubnutí.

Jak trávit postní dny?

Nejlepší je provádět dny půstu jednou týdně. Při jejich provádění musíte dodržovat několik pravidel:

1. Veškeré jídlo rozdělte do čtyř až pěti jídel.
2. Zvažte individuální kontraindikace. Některá jídla obsažená v denní stravě nalačno mohou být kontraindikována u určitých onemocnění.
3. Pijte dostatek tekutin. Vodu můžete pít v neomezeném množství, můžete pít i džusy, čaje a kompoty bez cukru.

Typy dnů půstu

1. Mrkvový půst den. Jednou za měsíc si můžete udělat mrkvový den. Nastrouhejte čerstvou syrovou mrkev, přidejte lžíci medu, citronovou šťávu a jezte tento salát k snídani, obědu i večeři po dobu tří dnů. Vodu můžete pít v neomezeném množství.

2. Jablečný půst den. Připravte si 1,5 kg jablek, nastrouhejte je na jemném struhadle a každé tři hodiny snězte 300 g. Pijte tolik tekutiny, kolik chcete.

3. Banánový postní den. Je třeba sníst 1 kg banánů denně a vypít alespoň 1 litr tekutin ve formě džusů, čaje nebo kompotu bez cukru.

4. Dny bramborového půstu. 5krát denně 300 g pečených brambor s malým množstvím zakysané smetany nebo rostlinného oleje. Indikace: onemocnění srdce se selháním krevního oběhu, onemocnění ledvin.

5. Okurkový půst den. Ve 4-5 jídlech musíte sníst 1,5 kg čerstvých okurek a vypít alespoň 2 litry vody nebo zeleného čaje.

Je důležité si uvědomit, že dny půstu se nedoporučují lidem s chronickými onemocněními, těhotným a kojícím ženám a také dětem a mladistvým. Před zahájením půstových dnů byste se měli poradit se svým lékařem.

Závěr

Dny půstu pomáhají očistit tělo od odpadů a toxinů, zlepšují trávení a metabolismus a také snižují váhu. Před jejich provedením je však nutné vzít v úvahu individuální kontraindikace a poradit se s lékařem.