Μέρες νηστείας

Μέρες νηστείας: πώς να καθαρίσετε το σώμα και να χάσετε βάρος

Σε αναζήτηση μιας ιδανικής σιλουέτας, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διάφορες δίαιτες και μεθόδους απώλειας βάρους. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι για μια τόσο αποτελεσματική και ευεργετική μέθοδο για τον οργανισμό όπως οι ημέρες νηστείας. Οι ημέρες νηστείας είναι ειδικά σχεδιασμένες ημέρες κατά τις οποίες ο οργανισμός παίρνει ένα διάλειμμα από την κανονική διατροφή και βοηθά στην απαλλαγή από τα απόβλητα και τις τοξίνες. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τους διαφορετικούς τύπους ημερών νηστείας και τα οφέλη τους για τον οργανισμό.

Γιατί χρειάζονται μέρες νηστείας;

Το ανθρώπινο σώμα παράγει συνεχώς απόβλητα που απελευθερώνονται με διάφορους τρόπους. Ωστόσο, κατά την απώλεια βάρους, το ανθρώπινο σώμα είναι πιο μολυσμένο από το συνηθισμένο και χρειάζεται επιπλέον καθαρισμό. Οι μέρες νηστείας βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τα απόβλητα, βελτιώνουν την πέψη και τον μεταβολισμό και επίσης προάγουν την απώλεια βάρους.

Πώς να περάσετε τις μέρες της νηστείας;

Είναι καλύτερο να πραγματοποιείτε ημέρες νηστείας μία φορά την εβδομάδα. Κατά τη διεξαγωγή τους, πρέπει να τηρείτε αρκετούς κανόνες:

1. Χωρίστε όλο το φαγητό σε τέσσερα με πέντε γεύματα.
2. Εξετάστε τις μεμονωμένες αντενδείξεις. Ορισμένες τροφές που περιλαμβάνονται στη δίαιτα της ημέρας νηστείας μπορεί να αντενδείκνυνται για ορισμένες ασθένειες.
3. Πίνετε αρκετά υγρά. Μπορείτε να πίνετε νερό σε απεριόριστες ποσότητες και μπορείτε επίσης να πίνετε χυμούς, τσάι και κομπόστες χωρίς ζάχαρη.

Τύποι ημερών νηστείας

1. Ημέρα νηστείας καρότου. Μια φορά το μήνα μπορείτε να έχετε μια μέρα καρότου. Τρίψτε φρέσκα ωμά καρότα, προσθέστε μια κουταλιά μέλι, χυμό λεμονιού και φάτε αυτή τη σαλάτα για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό για τρεις ημέρες. Μπορείτε να πίνετε νερό σε απεριόριστες ποσότητες.

2. Ημέρα νηστείας των μήλων. Ετοιμάζουμε 1,5 κιλό μήλα, τα τρίβουμε στον ψιλό τρίφτη και τρώμε 300 γρ κάθε τρεις ώρες.Πίνουμε όσα υγρά θέλουμε.

3. Ημέρα νηστείας μπανάνας. Πρέπει να τρώτε 1 κιλό μπανάνες την ημέρα και να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο υγρών με τη μορφή χυμού, τσαγιού ή κομπόστας χωρίς ζάχαρη.

4. Μέρες νηστείας πατάτας. 5 φορές την ημέρα, 300 γραμμάρια ψητές πατάτες με μικρή ποσότητα κρέμας γάλακτος ή φυτικό λάδι. Ενδείξεις: καρδιοπάθεια με κυκλοφορική ανεπάρκεια, νεφρική νόσο.

5. Ημέρα νηστείας αγγουριού. Σε 4-5 γεύματα πρέπει να φάτε 1,5 κιλό φρέσκα αγγούρια και να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ή πράσινο τσάι.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι ημέρες νηστείας δεν συνιστώνται σε άτομα με χρόνιες παθήσεις, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και σε παιδιά και εφήβους. Πριν ξεκινήσετε τις ημέρες νηστείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

συμπέρασμα

Οι μέρες νηστείας βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες, βελτιώνουν την πέψη και τον μεταβολισμό και επίσης μειώνουν το βάρος. Ωστόσο, πριν τις εκτελέσετε, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη μεμονωμένες αντενδείξεις και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.