Paastopäivät

Paastopäivät: kuinka puhdistaa keho ja laihtua

Etsiessään ihanteellista vartaloa monet ihmiset käyttävät erilaisia ​​​​ruokavalioita ja laihdutusmenetelmiä. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä niin tehokkaasta ja hyödyllisestä menetelmästä keholle kuin paastopäivät. Paastopäivät ovat erityisesti suunniteltuja päiviä, jolloin elimistö saa tauon normaalista ravinnosta ja auttaa pääsemään eroon kuona-aineista ja myrkkyistä. Tässä artikkelissa tarkastellaan erilaisia ​​paastopäiviä ja niiden etuja keholle.

Miksi paastopäiviä tarvitaan?

Ihmiskeho tuottaa jatkuvasti kuona-aineita, jotka vapautuvat eri tavoin. Painonpudotuksen aikana ihmiskeho on kuitenkin tavallista saastuneempi ja tarvitsee lisäpuhdistusta. Paastopäivät auttavat puhdistamaan kehon myrkkyistä ja kuona-aineista, parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa sekä edistävät laihdutusta.

Kuinka viettää paastopäivät?

Paastopäiviä on parasta järjestää kerran viikossa. Kun suoritat niitä, sinun on noudatettava useita sääntöjä:

1. Jaa kaikki ruoka neljään viiteen ateriaan.
2. Harkitse yksittäisiä vasta-aiheita. Jotkut paastopäivän ruokavalioon sisältyvät ruoat voivat olla vasta-aiheisia tiettyjen sairauksien vuoksi.
3. Juo riittävästi nesteitä. Vettä voi juoda rajattomasti, ja myös mehuja, teetä ja hilloketta ilman sokeria.

Paastopäivien tyypit

1. Porkkanan paastopäivä. Kerran kuukaudessa voi pitää porkkanapäivän. Raasta tuoreet raa'at porkkanat, lisää lusikallinen hunajaa, sitruunamehua ja syö tätä salaattia aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi kolmen päivän ajan. Vettä saa juoda rajattomasti.

2. Applen paastopäivä. Valmista 1,5 kg omenoita, raasta ne hienolla raastimella ja syö 300 g kolmen tunnin välein. Juo niin paljon nestettä kuin haluat.

3. Banaanipaastopäivä. Sinun täytyy syödä 1 kg banaaneja päivässä ja juoda vähintään 1 litra nestettä mehujen, teen tai hillokkeen muodossa ilman sokeria.

4. Perunan paastopäivät. 5 kertaa päivässä 300 g uuniperunoita pienellä määrällä smetanaa tai kasviöljyä. Käyttöaiheet: sydänsairaus, johon liittyy verenkiertohäiriöitä, munuaissairaus.

5. Kurkun paastopäivä. 4-5 aterialla sinun tulee syödä 1,5 kg tuoreita kurkkuja ja juoda vähintään 2 litraa vettä tai vihreää teetä.

On tärkeää muistaa, että paastopäiviä ei suositella kroonisista sairauksista kärsiville, raskaana oleville ja imettäville naisille sekä lapsille ja nuorille. Ennen paastopäivien aloittamista sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa.

Johtopäätös

Paastopäivät auttavat puhdistamaan kehon kuona-aineista ja myrkkyistä, parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa sekä alentavat painoa. Ennen niiden suorittamista on kuitenkin otettava huomioon yksittäiset vasta-aiheet ja otettava yhteys lääkäriin.