Jours de jeûne

Jours de jeûne : comment nettoyer le corps et perdre du poids

À la recherche d'une silhouette idéale, de nombreuses personnes utilisent divers régimes et méthodes pour perdre du poids. Cependant, tout le monde ne connaît pas une méthode aussi efficace et bénéfique pour le corps que les jours de jeûne. Les jours de jeûne sont des jours spécialement conçus pendant lesquels le corps bénéficie d’une pause dans sa nutrition normale et aide à se débarrasser des déchets et des toxines. Dans cet article, nous examinerons les différents types de jours de jeûne et leurs bienfaits pour le corps.

Pourquoi les jours de jeûne sont-ils nécessaires ?

Le corps humain produit constamment des déchets qui sont rejetés de diverses manières. Cependant, lors d'une perte de poids, le corps humain est plus pollué que d'habitude et a besoin d'un nettoyage supplémentaire. Les jours de jeûne aident à nettoyer le corps des toxines et des déchets, à améliorer la digestion et le métabolisme, et favorisent également la perte de poids.

Comment passer les jours de jeûne ?

Il est préférable d'effectuer des jours de jeûne une fois par semaine. Lors de leur réalisation, vous devez respecter plusieurs règles :

1. Divisez toute la nourriture en quatre à cinq repas.
2. Tenez compte des contre-indications individuelles. Certains aliments inclus dans le régime alimentaire du jour de jeûne peuvent être contre-indiqués pour certaines maladies.
3. Buvez suffisamment de liquides. Vous pouvez boire de l'eau en quantité illimitée, et vous pouvez également boire des jus de fruits, du thé et des compotes sans sucre.

Types de jours de jeûne

1. Journée de jeûne des carottes. Une fois par mois, vous pouvez organiser une journée carotte. Râpez des carottes crues fraîches, ajoutez une cuillerée de miel, du jus de citron et mangez cette salade au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner pendant trois jours. Vous pouvez boire de l'eau en quantité illimitée.

2. Journée de jeûne aux pommes. Préparez 1,5 kg de pommes, râpez-les sur une râpe fine et mangez-en 300 g toutes les trois heures. Buvez autant de liquide que vous le souhaitez.

3. Journée de jeûne à la banane. Il faut manger 1 kg de bananes par jour et boire au moins 1 litre de liquide sous forme de jus, thé ou compote sans sucre.

4. Jours de jeûne des pommes de terre. 5 fois par jour, 300 g de pommes de terre au four avec une petite quantité de crème sure ou d'huile végétale. Indications : maladie cardiaque avec insuffisance circulatoire, maladie rénale.

5. Journée de jeûne du concombre. En 4 à 5 repas, vous devez manger 1,5 kg de concombres frais et boire au moins 2 litres d'eau ou de thé vert.

Il est important de rappeler que les jours de jeûne sont déconseillés aux personnes atteintes de maladies chroniques, aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants et adolescents. Avant de commencer les jours de jeûne, vous devriez consulter votre médecin.

Conclusion

Les jours de jeûne aident à nettoyer le corps des déchets et des toxines, à améliorer la digestion et le métabolisme, et également à réduire le poids. Cependant, avant de les réaliser, il est nécessaire de prendre en compte les contre-indications individuelles et de consulter un médecin.