Fastentage

Fastentage: So reinigt man den Körper und verliert Gewicht

Auf der Suche nach der Idealfigur greifen viele Menschen auf verschiedene Diäten und Methoden zum Abnehmen zurück. Allerdings kennt nicht jeder eine so wirksame und wohltuende Methode für den Körper wie Fastentage. Fastentage sind speziell konzipierte Tage, an denen der Körper eine Pause von der normalen Ernährung erhält und dabei hilft, Schlacken und Giftstoffe auszuscheiden. In diesem Artikel gehen wir auf die verschiedenen Arten von Fastentagen und ihre Vorteile für den Körper ein.

Warum braucht es Fastentage?

Der menschliche Körper produziert ständig Abfallprodukte, die auf verschiedene Weise ausgeschieden werden. Allerdings ist der menschliche Körper beim Abnehmen stärker belastet als sonst und benötigt eine zusätzliche Reinigung. Fastentage helfen, den Körper von Giftstoffen und Schlacken zu reinigen, verbessern die Verdauung und den Stoffwechsel und fördern auch die Gewichtsabnahme.

Wie verbringt man Fastentage?

Am besten führen Sie einmal pro Woche Fastentage durch. Bei der Durchführung müssen Sie mehrere Regeln beachten:

1. Teilen Sie alle Lebensmittel auf vier bis fünf Mahlzeiten auf.
2. Berücksichtigen Sie individuelle Kontraindikationen. Einige Lebensmittel, die in der Fastentagsdiät enthalten sind, können bei bestimmten Krankheiten kontraindiziert sein.
3. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Sie können Wasser in unbegrenzter Menge trinken, aber auch Säfte, Tee und Kompotte ohne Zucker.

Arten von Fastentagen

1. Karottenfastentag. Einmal im Monat können Sie einen Karottentag veranstalten. Reiben Sie frische rohe Karotten, fügen Sie einen Löffel Honig und Zitronensaft hinzu und essen Sie diesen Salat drei Tage lang zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie können Wasser in unbegrenzten Mengen trinken.

2. Apfelfastentag. Bereiten Sie 1,5 kg Äpfel vor, reiben Sie sie auf einer feinen Reibe und essen Sie alle drei Stunden 300 g. Trinken Sie so viel Flüssigkeit, wie Sie möchten.

3. Bananenfastentag. Sie müssen täglich 1 kg Bananen essen und mindestens 1 Liter Flüssigkeit in Form von Säften, Tee oder Kompott ohne Zucker trinken.

4. Kartoffelfastentage. 5-mal täglich 300 g Ofenkartoffeln mit etwas Sauerrahm oder Pflanzenöl. Indikationen: Herzerkrankungen mit Kreislaufversagen, Nierenerkrankungen.

5. Gurkenfastentag. In 4-5 Mahlzeiten müssen Sie 1,5 kg frische Gurken essen und mindestens 2 Liter Wasser oder grünen Tee trinken.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Fastentage nicht für Menschen mit chronischen Krankheiten, schwangere und stillende Frauen sowie Kinder und Jugendliche empfohlen werden. Bevor Sie mit Fastentagen beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Abschluss

Fastentage tragen dazu bei, den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen, die Verdauung und den Stoffwechsel zu verbessern und auch das Gewicht zu reduzieren. Vor der Durchführung ist es jedoch notwendig, individuelle Kontraindikationen zu berücksichtigen und einen Arzt aufzusuchen.