Дни на гладуване

Дни на гладно: как да прочистите тялото и да отслабнете

В търсене на идеална фигура много хора използват различни диети и методи за отслабване. Въпреки това, не всеки знае за такъв ефективен и полезен метод за тялото като дни на гладно. Дните на гладуване са специално предназначени дни, когато тялото получава почивка от нормалното хранене и помага да се отърве от отпадъците и токсините. В тази статия ще разгледаме различните видове дни на гладно и техните ползи за тялото.

Защо са необходими дни на гладно?

Човешкото тяло непрекъснато произвежда отпадъчни продукти, които се освобождават по различни начини. По време на отслабването обаче човешкото тяло е по-замърсено от обикновено и се нуждае от допълнително прочистване. Дните на гладно помагат за пречистването на тялото от токсини и отпадъци, подобряват храносмилането и метаболизма, а също така насърчават загубата на тегло.

Как да прекарате дните на гладно?

Най-добре е да провеждате гладни дни веднъж седмично. Когато ги провеждате, трябва да спазвате няколко правила:

1. Разделете цялата храна на четири до пет хранения.
2. Обмислете индивидуалните противопоказания. Някои храни, включени в диетата през деня на гладно, могат да бъдат противопоказани при определени заболявания.
3. Пийте достатъчно течности. Можете да пиете вода в неограничени количества, а също така можете да пиете сокове, чай и компоти без захар.

Видове дни на гладуване

1. Морковен гладен ден. Веднъж месечно можете да имате морковен ден. Настържете пресни сурови моркови, добавете лъжица мед, лимонов сок и яжте тази салата за закуска, обяд и вечеря в продължение на три дни. Можете да пиете вода в неограничени количества.

2. Ябълков постен ден. Пригответе 1,5 кг ябълки, настържете ги на ситно ренде и яжте на всеки три часа по 300 г. Пийте колкото искате течност.

3. Постен ден за банани. Трябва да ядете 1 кг банани на ден и да пиете поне 1 литър течност под формата на сокове, чай или компот без захар.

4. Картофени гладни дни. 5 пъти на ден, 300 г печени картофи с малко количество заквасена сметана или растително масло. Показания: сърдечни заболявания с недостатъчност на кръвообращението, бъбречни заболявания.

5. Постен ден за краставици. В 4-5 хранения трябва да изядете 1,5 кг пресни краставици и да изпиете поне 2 литра вода или зелен чай.

Важно е да запомните, че дните на гладуване не се препоръчват за хора с хронични заболявания, бременни и кърмещи жени, както и деца и юноши. Преди да започнете дни на гладно, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Заключение

Дните на гладно помагат за пречистването на тялото от отпадъци и токсини, подобряват храносмилането и метаболизма, а също така намаляват теглото. Въпреки това, преди да ги изпълните, е необходимо да се вземат предвид индивидуалните противопоказания и да се консултирате с лекар.