Fastedager

Fastedager: hvordan rense kroppen og gå ned i vekt

På jakt etter en ideell figur bruker mange forskjellige dietter og metoder for å gå ned i vekt. Imidlertid vet ikke alle om en så effektiv og gunstig metode for kroppen som fastedager. Fastedager er spesialdesignede dager hvor kroppen får en pause fra normal ernæring og hjelper til med å kvitte seg med avfall og giftstoffer. I denne artikkelen skal vi se på de ulike typene fastedager og deres fordeler for kroppen.

Hvorfor trengs fastedager?

Menneskekroppen produserer hele tiden avfallsstoffer som frigjøres på ulike måter. Men under vekttap er menneskekroppen mer forurenset enn vanlig og trenger ytterligere rensing. Fastedager hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og avfall, forbedrer fordøyelsen og stoffskiftet, og fremmer også vekttap.

Hvordan tilbringe fastedagene?

Det er best å gjennomføre fastedager en gang i uken. Når du utfører dem, må du følge flere regler:

1. Del all maten i fire til fem måltider.
2. Vurder individuelle kontraindikasjoner. Noen matvarer som inngår i fastedagsdietten kan være kontraindisert for visse sykdommer.
3. Drikk nok væske. Du kan drikke vann i ubegrensede mengder, og du kan også drikke juice, te og kompotter uten sukker.

Typer fastedager

1. Gulrotfastedag. En gang i måneden kan du ha en gulrotdag. Riv friske rå gulrøtter, tilsett en skje honning, sitronsaft og spis denne salaten til frokost, lunsj og middag i tre dager. Du kan drikke vann i ubegrensede mengder.

2. Eplefastedag. Tilbered 1,5 kg epler, riv dem på et fint rivjern og spis 300 g hver tredje time Drikk så mye væske du vil.

3. Bananfastedag. Du må spise 1 kg bananer per dag og drikke minst 1 liter væske i form av juice, te eller kompott uten sukker.

4. Potetfastedager. 5 ganger om dagen, 300 g bakte poteter med en liten mengde rømme eller vegetabilsk olje. Indikasjoner: hjertesykdom med sirkulasjonssvikt, nyresykdom.

5. Agurk fastedag. I 4-5 måltider må du spise 1,5 kg ferske agurker og drikke minst 2 liter vann eller grønn te.

Det er viktig å huske at fastedager ikke anbefales for personer med kroniske sykdommer, gravide og ammende kvinner, samt barn og ungdom. Før du starter fastedager, bør du konsultere legen din.

Konklusjon

Fastedager hjelper til med å rense kroppen for avfall og giftstoffer, forbedrer fordøyelsen og stoffskiftet, og reduserer også vekten. Men før du utfører dem, er det nødvendig å ta hensyn til individuelle kontraindikasjoner og konsultere en lege.