Розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні: як очистити організм і скинути вагу

У пошуках ідеальної фігури багато людей користуються різними дієтами та способами схуднення. Однак, не всі знають про такий ефективний та корисний метод для організму, як проведення розвантажувальних днів. Розвантажувальні дні - це спеціально розроблені дні, коли організму дають відпочити від звичайного харчування і допомагають позбутися шлаків і токсинів. У цій статті ми розглянемо різні типи розвантажувальних днів та їхню користь для організму.

Для чого потрібні розвантажувальні дні?

У людини постійно утворюються шлаки, які виділяються різними шляхами. Однак, під час схуднення організм людини зашлакований більш звичайного і потребує додаткового очищення. Розвантажувальні дні допомагають очистити організм від токсинів та шлаків, покращують травлення та метаболізм, а також сприяють зниженню ваги.

Як проводити розвантажувальні дні?

Проводити розвантажувальні дні найкраще раз на тиждень. При їх проведенні необхідно дотримуватись кількох правил:

1. Розподіліть всю їжу на чотири-п'ять прийомів.
2. Враховуйте індивідуальні протипоказання. Деякі продукти, що входять до раціону розвантажувального дня, можуть бути протипоказані при деяких захворюваннях.
3. Пийте достатню кількість рідини. Воду можна пити у необмеженій кількості, а також можна пити соки, чай та компоти без цукру.

Типи розвантажувальних днів

1. Морквяний розвантажувальний день. Щомісяця можна влаштувати собі морквяний день. Натріть на тертці свіжу сиру моркву, додайте ложечку меду, лимонний сік і їжте цей салат на сніданок, обід та вечерю протягом трьох днів. Воду можна пити у необмеженій кількості.

2. Яблучний день розвантаження. Приготуйте 1,5 кг яблук, натріть їх на дрібній тертці і кожні три години з'їдайте по 300 г. Пийте стільки рідини, скільки хочете.

3. Банановий день розвантаження. На день потрібно з'їсти 1 кг бананів і випити не менше 1 л рідини у вигляді соків, чаю або компоту без цукру.

4. Картопляні розвантажувальні дні. 5 разів на день по 300 г печеної картоплі з невеликою кількістю сметани або олії. Показання: захворювання серця із недостатністю кровообігу, захворювання нирок.

5. Огірковий розвантажувальний день. У 4-5 прийомів потрібно з'їсти 1,5 кг свіжих огірків і пити щонайменше 2 л води чи зеленого чаю.

Важливо пам'ятати, що проведення розвантажувальних днів не рекомендується для людей з хронічними захворюваннями, вагітним і жінкам, що годують, а також дітям і підліткам. Перед початком проведення розвантажувальних днів слід проконсультуватися з лікарем.

Висновок

Розвантажувальні дні допомагають очистити організм від шлаків та токсинів, покращити травлення та метаболізм, а також знизити вагу. Однак, перед їх проведенням необхідно враховувати індивідуальні протипоказання та проконсультуватися з лікарем.