Dias de jejum

Dias de jejum: como limpar o corpo e perder peso

Em busca da figura ideal, muitas pessoas utilizam diversas dietas e métodos para perder peso. Porém, nem todo mundo conhece um método tão eficaz e benéfico para o corpo como os dias de jejum. Os dias de jejum são dias especialmente elaborados em que o corpo faz uma pausa na nutrição normal e ajuda a se livrar de resíduos e toxinas. Neste artigo veremos os diferentes tipos de dias de jejum e seus benefícios para o corpo.

Por que são necessários dias de jejum?

O corpo humano produz constantemente resíduos que são liberados de diversas maneiras. No entanto, durante a perda de peso, o corpo humano fica mais poluído do que o normal e precisa de limpeza adicional. Os dias de jejum ajudam a limpar o corpo de toxinas e resíduos, melhoram a digestão e o metabolismo e também promovem a perda de peso.

Como passar os dias de jejum?

É melhor realizar dias de jejum uma vez por semana. Ao conduzi-los, você deve seguir várias regras:

1. Divida toda a comida em quatro a cinco refeições.
2. Considere contra-indicações individuais. Alguns alimentos incluídos na dieta do dia de jejum podem ser contraindicados para certas doenças.
3. Beba bastante líquido. Você pode beber água em quantidades ilimitadas, mas também sucos, chás e compotas sem açúcar.

Tipos de dias de jejum

1. Dia de jejum de cenoura. Uma vez por mês você pode ter um dia de cenoura. Rale cenouras cruas frescas, acrescente uma colher de mel, suco de limão e coma esta salada no café da manhã, almoço e jantar durante três dias. Você pode beber água em quantidades ilimitadas.

2. Dia de jejum da Apple. Prepare 1,5 kg de maçãs, rale-as no ralador fino e coma 300 g a cada três horas, beba a quantidade de líquido que desejar.

3. Dia de jejum de banana. É necessário comer 1 kg de banana por dia e beber pelo menos 1 litro de líquido em forma de suco, chá ou compota sem açúcar.

4. Dias de jejum de batata. 5 vezes ao dia, 300 g de batata assada com um pouco de creme de leite ou óleo vegetal. Indicações: doenças cardíacas com insuficiência circulatória, doenças renais.

5. Dia de jejum de pepino. Em 4-5 refeições você precisa comer 1,5 kg de pepino fresco e beber pelo menos 2 litros de água ou chá verde.

É importante lembrar que os dias de jejum não são recomendados para portadores de doenças crônicas, gestantes e lactantes, bem como para crianças e adolescentes. Antes de iniciar os dias de jejum, você deve consultar o seu médico.

Conclusão

Os dias de jejum ajudam a limpar o corpo de resíduos e toxinas, melhorar a digestão e o metabolismo e também reduzir o peso. Porém, antes de realizá-los, é necessário levar em consideração as contra-indicações individuais e consultar um médico.