Funktioner af farverig mad

At tabe sig er ikke en særlig sjov proces! Til dette har ernæringseksperter, psykologer og astrologer udviklet en unik farvet kost, der nemt kan lindre depression og ekstra kilo. Den farvede kost er en fantastisk måde at tabe 3 kg på en uge, og samtidig rense og helbrede din krop, uden at begrænse eller torturere dig selv.

Essensen af ​​farvediæten er kun at spise én bestemt farve mad hver dag. Astrologer siger, at hver dag i ugen svarer til en planet - dens ejer. Mandag er en månedag, tirsdag er Mars rige, onsdag er Merkurs dag, torsdag tilhører Venus, fredag ​​tilhører Jupiter, lørdag tilhører Saturn, og søndag er Solens domæne. Hver af dem svarer til en anden ugedag - hvid, rød, gul, grøn, lilla, sort og orange.

Det vigtigste i kosten er ikke at overdrive det med netop denne mad: ifølge anbefalingerne fra ernæringseksperter bør hver dag farve ikke være mere end 1200-1400 kcal. Du skal have dit program til at have 6 dage med forskellige farver og en fastedag, og kaloriefordelingen skal være sådan her:

1. Morgenmad - 25 %
2. Frokost indtil kl. 13.00 - 35 %
3. Eftermiddagste indtil kl. 17.00 - 15 %
4. Aftensmad 3 timer før sengetid – 25 %

Hvid mandag
På Månedagen skal du vælge ris, bananer, blomkål og hvidkål, løg, hvide bønner, radiser, champignoner, kokosmasse. Du kan også tilføje mælk, ost, æggehvide, kogt fjerkræ, fisk og blæksprutte. Opgiv snehvid is, fløde og sukker, ellers bliver festen til ære for Månen til en "støvle" snarere end en diæt.

Hvid farve fremmer den aktive produktion af insulin i kroppen, øger blodsukkeret og giver dig mulighed for hurtigt at genoprette ydeevnen.

Rød tirsdag
Rødt kød og rødvin indtager en ære på Mars-dagens madliste. Glem ikke, at rødvin kun er nyttig i små mængder, ellers vil Bacchus næste morgen tage alle sine fordele fra Mars og efterlade ham med hovedpine til gengæld.

Rød mad forsyner kroppen med flavonoider – meget stærkere antioxidanter end vitamin C. Og tomater og vandmeloner indeholder gavnlig lycopen, som reducerer risikoen for kræft blandt rygere med 27 %. Rød øger blodcirkulationen, øger muskeltonus, fylder dig med energi, hvilket betyder, at tirsdagen er ideel til vandreture og til træning.

Gul onsdag
Ros Mercury for dens farve - valget af medium er rigt og varieret. Ananas, fersken, sød gul peberfrugt, zucchini, gule æbler, hirse, kirsebærblomme, majs, honning, øl, æggeblomme, grapefrugter, melon, modne oste og gul juice - der er helt sikkert en velsmagende og sund ledsager til smagen og farve. Gul mad styrker nervesystemet. De indeholder vitamin A og B. De aktiverer også fordøjelsen og leverfunktionen og forebygger tarmproblemer.

Grøn torsdag
Salat, en række urter, grønne løg, rabarber, agurker, grønne ærter, tang, broccoli og kålrabi, selleristængler, kiwi, grønne æbler og vindruer, lime og grøn te vil hjælpe dig med at overleve venustorsdag i komfort. Grønne fødevarer kan prale af et højt indhold af klorofyl og magnesium, som styrker nerver, muskler og opretholder hormonbalancen.

Lilla fredag
På Jupiters dag vil bordet omfatte auberginer, grønfisk, rødkål, mørke druer, solbær, blommer, brombær, blåbær, blåbær, lilla løg, rødbeder, svesker og basilikum. Denne farve undertrykker ikke kun appetitten, men udvikler også intuition og vækker ønsket om åndelig vækst. Brugt med måde, vil denne farve hjælpe dig med at komme tilbage efter en hård dag.

Sort lørdag
Ernæringseksperters instruktioner til Sort Lørdag er meget strenge: Saturns dag er en fastedag. Og radioen