Värikkään ruoan ominaisuuksia

Painonpudotus ei ole kovin hauska prosessi! Tätä varten ravitsemusasiantuntijat, psykologit ja astrologit ovat kehittäneet ainutlaatuisen värillisen ruokavalion, joka voi helposti lievittää masennusta ja ylimääräisiä kiloja. Värillinen ruokavalio on loistava tapa laihtua viikossa 3 kiloa ja samalla puhdistaa ja parantaa kehoasi rajoittamatta tai kiduttelematta itseäsi.

Väridieetin ydin on syödä vain yhtä tietyn väristä ruokaa joka päivä. Astrologit sanovat, että jokainen viikonpäivä vastaa planeettaa - sen omistajaa. Maanantai on kuun päivä, tiistai on Marsin valtakunta, keskiviikko on Merkuriuksen päivä, torstai kuuluu Venukselle, perjantai kuuluu Jupiterille, lauantai kuuluu Saturnukselle ja sunnuntai on Auringon valtakunta. Jokainen vastaa eri viikonpäivää - valkoinen, punainen, keltainen, vihreä, violetti, musta ja oranssi.

Tärkeintä ruokavaliossa ei ole liioitella sitä juuri tämän ruoan kanssa: ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan jokaisen väripäivän tulisi olla enintään 1200-1400 kcal. Tarvitset ohjelmassasi 6 päivää eri värejä ja yhden paastopäivän, ja kalorijakauman on oltava jotain tällaista:

1. Aamiainen - 25 %
2. Lounas klo 13.00 asti - 35%
3. Iltapäivätee klo 17.00 asti - 15%
4. Illallinen 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa – 25%

Valkoinen maanantai
Kuun päivänä valitse riisiä, banaaneja, kukkakaalia ja valkokaalia, sipulia, valkoisia papuja, retiisiä, herkkusieniä, kookosmassaa. Voit myös lisätä maitoa, juustoa, munanvalkuaista, keitettyä siipikarjaa, kalaa ja kalmaria. Luovu lumivalkoisesta jäätelöstä, kermasta ja sokerista, muuten Kuun kunniaksi järjestetystä juhlasta tulee pikemminkin "saappas" kuin dieetti.

Valkoinen väri edistää insuliinin aktiivista tuotantoa kehossa, lisää verensokeria ja mahdollistaa nopean suorituskyvyn palauttamisen.

Punainen tiistai
Punainen liha ja punaviini ovat ylpeitä Marsin päivän ruokalistalla. Älä unohda, että punaviinistä on hyötyä vain pieninä määrinä, muuten seuraavana aamuna Bacchus ottaa kaikki ansionsa Marsista ja jättää hänelle vastineeksi päänsäryn.

Punaiset ruoat tarjoavat elimistölle flavonoideja - paljon vahvempia antioksidantteja kuin C-vitamiini. Ja tomaatit ja vesimelonit sisältävät hyödyllistä lykopeenia, joka vähentää tupakoitsijoiden syöpäriskiä 27%. Punainen kiihdyttää verenkiertoa, lisää lihaskuntoa, täyttää sinut energialla, mikä tarkoittaa, että tiistai on ihanteellinen patikointiin ja kuntosalille.

Keltainen keskiviikko
Ylistä Mercurya sen väristä - välinevalikoima on rikas ja monipuolinen. Ananakset, persikat, makeat keltaiset paprikat, kesäkurpitsa, keltaiset omenat, hirssi, kirsikkaluumu, maissi, hunaja, olut, munankeltuainen, greipit, meloni, kypsät juustot ja keltaiset mehut - makuun löytyy varmasti maukas ja terveellinen kumppani ja väri. Keltaiset ruoat vahvistavat hermostoa. Ne sisältävät A- ja B-vitamiinia. Ne myös aktivoivat ruoansulatusta ja maksan toimintaa sekä ehkäisevät suolisto-ongelmia.

Vihreä torstai
Salaatti, erilaiset yrtit, vihreä sipuli, raparperi, kurkut, vihreät herneet, merilevä, parsakaali ja kyssäkaali, sellerinvarret, kiivi, vihreät omenat ja viinirypäleet, lime ja vihreä tee auttavat selviytymään Venusian torstaista mukavasti. Vihreät ruoat sisältävät runsaasti klorofylliä ja magnesiumia, jotka vahvistavat hermoja, lihaksia ja ylläpitävät hormonitasapainoa.

Purppura perjantai
Jupiter-päivänä ruokalistalla on munakoisoa, viheriökalaa, punakaalia, tummia viinirypäleitä, mustaherukoita, luumuja, karhunvatukoita, mustikoita, mustikoita, purppurasipulia, punajuuria, luumuja ja basilikaa. Tämä väri ei vain tukahduta ruokahalua, vaan myös kehittää intuitiota ja herättää halun henkiseen kasvuun. Kohtuullisesti käytettynä tämä väri auttaa sinua palautumaan raskaan päivän jälkeen.

Musta lauantai
Ravitsemusasiantuntijoiden ohjeet mustalle lauantaille ovat erittäin tiukat: Saturnuksen päivä on paastopäivä. Ja radio