Đặc điểm của thực phẩm đầy màu sắc

Giảm cân không phải là một quá trình thú vị! Vì điều này, các chuyên gia dinh dưỡng, nhà tâm lý học và nhà chiêm tinh đã phát triển một chế độ ăn uống có màu sắc độc đáo có thể dễ dàng giảm bớt chứng trầm cảm và tăng cân. Chế độ ăn kiêng màu sắc là cách tuyệt vời để giảm 3 kg trong một tuần, đồng thời thanh lọc và chữa lành cơ thể mà không hạn chế hay hành hạ bản thân.

Bản chất của chế độ ăn kiêng màu sắc là chỉ ăn một loại thực phẩm có màu sắc cụ thể mỗi ngày. Các nhà chiêm tinh cho rằng mỗi ngày trong tuần tương ứng với một hành tinh - chủ nhân của nó. Thứ hai là ngày âm lịch, thứ ba là vương quốc của sao Hỏa, thứ tư là ngày của sao thủy, thứ năm thuộc về sao kim, thứ sáu thuộc về sao mộc, thứ bảy thuộc về sao thổ và chủ nhật là lãnh thổ của mặt trời. Mỗi cái tương ứng với một ngày khác nhau trong tuần - trắng, đỏ, vàng, xanh lá cây, tím, đen và cam.

Điều chính trong chế độ ăn kiêng là không nên lạm dụng chính loại thực phẩm này: theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, lượng màu mỗi ngày không nên quá 1200-1400 kcal. Bạn cần chương trình của mình có 6 ngày với các màu sắc khác nhau và một ngày nhịn ăn và sự phân bổ lượng calo như thế này:

1. Bữa sáng - 25%
2. Ăn trưa đến 13:00 - 35%
3. Trà chiều đến 17h - 15%
4. Ăn tối 3 giờ trước khi đi ngủ – 25%

Thứ Hai Trắng
Ngày Trăng nên chọn cơm, chuối, súp lơ và bắp cải trắng, hành tây, đậu trắng, củ cải, nấm, cùi dừa. Bạn cũng có thể thêm sữa, phô mai, lòng trắng trứng, thịt gia cầm luộc, cá và mực. Hãy từ bỏ món kem trắng như tuyết, kem và đường, nếu không bữa tiệc tôn vinh Mặt Trăng sẽ biến thành một “chiếc ủng” hơn là một bữa ăn kiêng.

Màu trắng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin tích cực trong cơ thể, làm tăng lượng đường trong máu và cho phép bạn nhanh chóng phục hồi hiệu suất.

thứ ba đỏ
Thịt đỏ và rượu vang đỏ tự hào về vị trí trong danh sách thực phẩm của ngày sao Hỏa. Đừng quên rằng rượu vang đỏ chỉ hữu ích với số lượng nhỏ, nếu không sáng hôm sau Bacchus sẽ lấy hết công lao của anh ta khỏi sao Hỏa, khiến anh ta phải đau đầu.

Thực phẩm màu đỏ cung cấp cho cơ thể flavonoid - chất chống oxy hóa mạnh hơn nhiều so với vitamin C. Cà chua và dưa hấu có chứa lycopene có lợi, giúp giảm 27% nguy cơ ung thư ở người hút thuốc. Màu đỏ làm tăng lưu thông máu, tăng cường cơ bắp, giúp bạn tràn đầy năng lượng, điều đó có nghĩa là Thứ Ba là thời điểm lý tưởng để đi bộ đường dài và đến phòng tập thể dục.

Thứ Tư Vàng
Ca ngợi sao Thủy về màu sắc của nó - sự lựa chọn phương tiện rất phong phú và đa dạng. Dứa, đào, ớt vàng ngọt, bí xanh, táo vàng, kê, mận anh đào, ngô, mật ong, bia, lòng đỏ trứng, bưởi, dưa, phô mai trưởng thành và nước ép màu vàng - chắc chắn sẽ là người bạn đồng hành thơm ngon và tốt cho sức khỏe và màu. Thực phẩm màu vàng tăng cường hệ thần kinh. Chúng chứa vitamin A và B. Chúng cũng kích hoạt quá trình tiêu hóa và chức năng gan, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột.

Thứ Năm Xanh
Rau diếp, nhiều loại rau thơm, hành lá, đại hoàng, dưa chuột, đậu xanh, rong biển, bông cải xanh và su hào, cọng cần tây, kiwi, táo xanh và nho, chanh và trà xanh sẽ giúp bạn sống sót qua Thứ Năm sao Kim một cách thoải mái. Thực phẩm xanh có hàm lượng diệp lục và magie cao, giúp tăng cường thần kinh, cơ bắp và duy trì cân bằng nội tiết tố.

Thứ Sáu Tím
Vào ngày Sao Mộc, trên bàn ăn sẽ có cà tím, cá xanh, bắp cải đỏ, nho đen, nho đen, mận, mâm xôi, quả việt quất, quả việt quất, hành tím, củ cải đường, mận khô và húng quế. Màu sắc này không chỉ ngăn chặn sự thèm ăn mà còn phát triển trực giác và đánh thức mong muốn phát triển tâm linh. Sử dụng có chừng mực, màu sắc này sẽ giúp bạn phục hồi sau một ngày vất vả.

Thứ bảy đen tối
Hướng dẫn của các nhà dinh dưỡng cho ngày Thứ Bảy Đen rất nghiêm ngặt: Ngày sao Thổ là ngày ăn chay. Và đài phát thanh