Características da comida colorida

Perder peso não é um processo muito divertido! Para isso, nutricionistas, psicólogos e astrólogos desenvolveram uma dieta colorida única que pode facilmente aliviar a depressão e os quilos extras. A dieta colorida é uma ótima maneira de perder 3 kg em uma semana e ao mesmo tempo limpar e curar o corpo, sem se limitar ou se torturar.

A essência da dieta das cores é comer apenas uma cor específica de alimento todos os dias. Os astrólogos dizem que cada dia da semana corresponde a um planeta – seu dono. Segunda-feira é um dia lunar, terça-feira é o reino de Marte, quarta-feira é o dia de Mercúrio, quinta-feira pertence a Vênus, sexta-feira pertence a Júpiter, sábado pertence a Saturno e domingo é o domínio do Sol. Cada um corresponde a um dia diferente da semana – branco, vermelho, amarelo, verde, roxo, preto e laranja.

O principal na dieta é não exagerar nessa mesma comida: segundo recomendações dos nutricionistas, cada dia de cor não deve passar de 1200-1400 kcal. Você precisa que seu programa tenha 6 dias de cores diferentes e um dia de jejum, e a distribuição de calorias seja mais ou menos assim:

1. Café da manhã - 25%
2. Almoço até às 13h00 - 35%
3. Chá da tarde até às 17h00 - 15%
4. Jantar 3 horas antes de dormir – 25%

Segunda-feira branca
No dia da Lua opte por arroz, banana, couve-flor e repolho branco, cebola, feijão branco, rabanete, champignon, polpa de coco. Você também pode adicionar leite, queijo, clara de ovo, aves cozidas, peixes e lulas. Abandone o sorvete branco como a neve, o creme e o açúcar, caso contrário a festa em homenagem à Lua se transformará em uma “bota” e não dietética.

A cor branca promove a produção ativa de insulina no corpo, aumenta o açúcar no sangue e permite restaurar rapidamente o desempenho.

Terça-feira Vermelha
A carne vermelha e o vinho tinto ocupam um lugar de destaque na lista de alimentos do dia de Marte. Não se esqueça que o vinho tinto só é útil em pequenas quantidades, caso contrário, na manhã seguinte, Baco tirará todos os seus méritos de Marte, deixando-o em troca com dor de cabeça.

Os alimentos vermelhos fornecem flavonóides ao corpo - antioxidantes muito mais fortes que a vitamina C. E os tomates e as melancias contêm licopeno benéfico, que reduz em 27% o risco de câncer entre os fumantes. O vermelho aumenta a circulação sanguínea, aumenta o tônus ​​​​muscular, enche de energia, o que significa que terça-feira é ideal para fazer caminhadas e ir à academia.

Quarta-feira Amarela
Elogie Mercúrio por sua cor - a escolha do meio é rica e variada. Abacaxi, pêssego, pimentão amarelo doce, abobrinha, maçã amarela, milho, ameixa cereja, milho, mel, cerveja, gema de ovo, toranja, melão, queijos maduros e sucos amarelos - com certeza será um companheiro saboroso e saudável para o paladar e cor. Os alimentos amarelos fortalecem o sistema nervoso. Contêm vitaminas A e B. Também ativam a digestão e a função hepática e previnem problemas intestinais.

Quinta-feira Verde
Alface, uma variedade de ervas, cebolinha, ruibarbo, pepino, ervilha, algas marinhas, brócolis e couve-rábano, talos de aipo, kiwi, maçãs verdes e uvas, limão e chá verde irão ajudá-lo a sobreviver com conforto à quinta-feira venusiana. Os alimentos verdes possuem alto teor de clorofila e magnésio, que fortalecem os nervos, os músculos e mantêm o equilíbrio hormonal.

Sexta-feira Roxa
No dia de Júpiter, a mesa incluirá berinjelas, peixes verdes, repolho roxo, uvas escuras, groselhas pretas, ameixas, amoras, mirtilos, mirtilos, cebola roxa, beterraba, ameixa e manjericão. Essa cor não apenas suprime o apetite, mas também desenvolve a intuição e desperta o desejo de crescimento espiritual. Usada com moderação, esta cor irá ajudá-lo a se recuperar após um dia difícil.

Sábado Negro
As instruções dos nutricionistas para o Black Saturday são muito rígidas: o dia de Saturno é um dia de jejum. E o rádio