Dez razões para comer banana

A banana tornou-se uma fruta tão familiar para a população do nosso país que já não é considerada exótica. Nesse sentido, o interesse por eles também diminuiu. Porém, essa fruta estrangeira deve estar presente em sua alimentação. As bananas são uma fonte de potássio, necessário para o coração, fígado, cérebro, ossos, dentes, mas acima de tudo – músculos. Eles contêm muitas vitaminas e microelementos dos quais nosso corpo não pode prescindir.

1. Aumentar o desejo sexual

A banana é um excelente afrodisíaco. Afinal, contém não só potássio, mas também vitamina A, além de açúcar natural. Você pode preparar um prato emocionante com ele: misture bananas com curry, manteiga e nozes.

2. Perder peso

As bananas são consideradas muito úteis no processo de perda de peso. Uma banana de 100 gramas contém aproximadamente 90 calorias. Eles contêm pectina, que é projetada para absorver líquidos no estômago. Como resultado desse processo, a pessoa se sente saciada por muito tempo. É melhor comer bananas no café da manhã.

3. Melhorar

Curiosamente, as bananas também são boas para ganhar peso. Se consumidos com leite, ajudarão você a ganhar peso rapidamente. O leite fornece proteínas essenciais e as bananas fornecem açúcares. Além disso, como as bananas são fáceis de digerir, uma pessoa fraca pode comer de 5 a 6 bananas por dia, além de outros alimentos, o que fornece 500 a 600 calorias adicionais necessárias para o ganho de peso.

4. Livre-se da constipação

As bananas contêm fibras e, portanto, ajudam a suavizar os movimentos intestinais. Eles também são úteis no tratamento de outros distúrbios intestinais. Acredita-se que as bananas ajudam a tratar a constipação.

5. Melhorar o humor

As bananas contêm a substância química triptofano, que ajuda no relaxamento mental e no bem-estar emocional. É por isso que as bananas são indispensáveis ​​nos momentos difíceis da vida, bem como nos períodos de declínio emocional e depressão.

6. Ajuda com problemas estomacais

Definitivamente, as bananas devem ser consumidas por pessoas com úlceras: elas reduzem o nível de suco gástrico e formam uma camada protetora nas paredes do estômago. Eles também eliminam os sintomas de azia.

7. Ajuda com períodos dolorosos

Em vez de tomar um analgésico, você pode simplesmente comer uma banana. Esta fruta contém vitamina B6, que ajuda a manter a saúde da mulher.

8. chuva de ideias

É muito útil incluir a banana na alimentação de estudantes e escolares, pois essa fruta estimula a atividade cerebral e alivia a ansiedade, que muitas vezes atrapalha o alcance de bons resultados.

9. Vai te salvar de uma ressaca

Um coquetel de vitaminas e microelementos contidos na banana ajudará a lidar com as consequências desagradáveis ​​da festa da noite anterior.

10. Controlar a pressão arterial

As bananas são uma das melhores fontes de potássio, que ajuda a manter a pressão arterial e a função cardíaca normais no corpo.