Deset důvodů, proč jíst banán

Banány se pro obyvatelstvo naší země staly natolik známým ovocem, že již nejsou považovány za exotické. V tomto ohledu opadl i zájem o ně. Toto zámořské ovoce však ve vaší stravě nesmí chybět. Banány jsou zdrojem draslíku, který je nezbytný pro srdce, játra, mozek, kosti, zuby, ale především svaly. Obsahují mnoho vitamínů a mikroelementů, bez kterých se naše tělo neobejde.

1. Zvyšte sexuální touhu

Banán je vynikající afrodiziakum. Koneckonců obsahuje nejen draslík, ale také vitamín A a také přírodní cukr. Můžete z něj připravit vzrušující pokrm: smíchejte banány s kari, máslem a vlašskými ořechy.

2. Zhubnout

Banány jsou považovány za velmi užitečné v procesu hubnutí. Jeden 100 gramový banán obsahuje přibližně 90 kalorií. Obsahují pektin, který je navržen tak, aby absorboval tekutinu v žaludku. V důsledku tohoto procesu se člověk cítí dlouho plný. Nejlepší je snídat banány.

3. Zlepšete se

Zajímavé je, že banány jsou dobré i na přibírání na váze. Pokud je konzumujete s mlékem, pomohou vám rychle přibrat na váze. Mléko poskytuje základní bílkoviny a banány poskytují cukry. Navíc, protože banány jsou snadno stravitelné, může slabý člověk sníst 5-6 banánů denně kromě jiného jídla, což poskytuje dalších 500-600 kalorií potřebných k přibírání na váze.

4. Zbavte se zácpy

Banány obsahují vlákninu, a proto napomáhají hladkému pohybu střev. Jsou také užitečné při léčbě jiných střevních poruch. Předpokládá se, že banány pomáhají léčit zácpu.

5. Zlepšit náladu

Banány obsahují chemickou látku tryptofan, která pomáhá při duševní relaxaci a emoční pohodě. Proto jsou banány nepostradatelné v těžkých chvílích života, stejně jako v období emočního úpadku a deprese.

6. Pomáhá při žaludečních potížích

Banány by rozhodně měli jíst lidé s vředy: snižují hladinu žaludeční šťávy a tvoří ochranný povlak na stěnách žaludku. Odstraňují také příznaky pálení žáhy.

7. Pomáhá při bolestivé menstruaci

Místo léku proti bolesti můžete jednoduše sníst banán. Toto ovoce obsahuje vitamín B6, který pomáhá udržovat zdraví žen.

8. Brainstorm

Je velmi užitečné zařadit banány do jídelníčku studentů a školáků, protože toto ovoce stimuluje mozkovou činnost a zmírňuje úzkost, která často narušuje dosahování dobrých výsledků.

9. Zachrání vás před kocovinou

Koktejl vitamínů a mikroprvků obsažených v banánech pomůže vyrovnat se s nepříjemnými následky včerejšího večírku.

10. Kontrolujte krevní tlak

Banány jsou jedním z nejlepších zdrojů draslíku, který pomáhá udržovat normální krevní tlak a srdeční činnost v těle.