Banan yemək üçün on səbəb

Banan ölkəmizin əhalisi üçün o qədər tanış meyvəyə çevrilib ki, artıq ekzotik sayılmır. Bu baxımdan onlara maraq da azalıb. Ancaq bu xaricdəki meyvə sizin pəhrizinizdə olmalıdır. Banan ürək, qaraciyər, beyin, sümüklər, dişlər, lakin ən çox əzələlər üçün lazım olan kalium mənbəyidir. Onların tərkibində bədənimizin onsuz edə bilməyəcəyi bir çox vitamin və mikroelement var.

1. Cinsi istəyi artırın

Banan əla afrodizyakdır. Axı onun tərkibində təkcə kalium deyil, həm də A vitamini, həmçinin təbii şəkər var. Ondan maraqlı bir yemək hazırlaya bilərsiniz: bananları köri, yağ və qoz ilə qarışdırın.

2. Arıqlamaq

Banan arıqlamaq prosesində çox faydalı hesab olunur. 100 qram bananda təxminən 90 kalori var. Onların tərkibində mədədə mayenin udulması üçün nəzərdə tutulmuş pektin var. Bu proses nəticəsində insan uzun müddət toxluq hiss edir. Səhər yeməyində banan yemək ən yaxşısıdır.

3. Yaxşılaş

Maraqlıdır ki, banan həm də kökəlməyə kömək edir. Südlə istehlak edilərsə, tez kökəlməyə kömək edəcəklər. Süd əsas zülalları, banan isə şəkəri təmin edir. Üstəlik, banan asanlıqla həzm olunduğundan zəif insan digər qidalardan əlavə gündə 5-6 banan yeyə bilər ki, bu da çəki artımı üçün lazım olan əlavə 500-600 kalori təmin edir.

4. Qəbizlikdən qurtulun

Bananlarda lif var və buna görə də bağırsaqların hamar hərəkətinə kömək edir. Digər bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsində də faydalıdırlar. Bananların qəbizliyi müalicə etməyə kömək etdiyinə inanılır.

5. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırın

Bananların tərkibində zehni rahatlamağa və emosional rifaha kömək edən kimyəvi triptofan var. Elə buna görə də banan həyatın çətin anlarında, eləcə də emosional tənəzzül və depressiya dövrlərində əvəzolunmazdır.

6. Mədə problemlərinə kömək edir

Bananları xorası olan insanlar mütləq yeməlidir: onlar mədə şirəsinin səviyyəsini azaldır və mədənin divarlarında qoruyucu örtük əmələ gətirir. Onlar həmçinin ürək yanması əlamətlərini aradan qaldırırlar.

7. Ağrılı dövrlərdə kömək edir

Ağrı kəsici qəbul etmək əvəzinə, sadəcə banan yeyə bilərsiniz. Bu meyvənin tərkibində qadınların sağlamlığını qorumağa kömək edən B6 vitamini var.

8. Beyin fırtınası

Tələbələrin və məktəblilərin qida rasionuna bananın daxil edilməsi çox faydalıdır, çünki bu meyvə beyin fəaliyyətini stimullaşdırır və tez-tez yaxşı nəticələr əldə etməyə mane olan narahatlığı aradan qaldırır.

9. Sizi asmalıqdan xilas edəcək

Bananların tərkibində olan vitamin və mikroelementlərdən ibarət kokteyli dünən axşamkı ziyafətin xoşagəlməz nəticələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

10. Qan təzyiqinə nəzarət edin

Banan kaliumun ən yaxşı mənbələrindən biridir, bu da bədəndə normal qan təzyiqi və ürəyin fəaliyyətini saxlamağa kömək edir.