Δέκα λόγοι για να φας μπανάνα

Οι μπανάνες έχουν γίνει τόσο οικείο φρούτο για τον πληθυσμό της χώρας μας που δεν θεωρούνται πλέον εξωτικές. Από αυτή την άποψη, το ενδιαφέρον για αυτούς επίσης υποχώρησε. Ωστόσο, αυτό το φρούτο στο εξωτερικό πρέπει να υπάρχει στη διατροφή σας. Οι μπανάνες είναι πηγή καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την καρδιά, το συκώτι, τον εγκέφαλο, τα οστά, τα δόντια, αλλά κυρίως τους μύες. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία που το σώμα μας δεν μπορεί να τα κάνει χωρίς.

1. Αυξήστε τη σεξουαλική επιθυμία

Η μπανάνα είναι ένα εξαιρετικό αφροδισιακό. Άλλωστε, δεν περιέχει μόνο κάλιο, αλλά και βιταμίνη Α, καθώς και φυσική ζάχαρη. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα συναρπαστικό πιάτο από αυτό: ανακατέψτε τις μπανάνες με κάρυ, βούτυρο και καρύδια.

2. Χάνω βάρος

Οι μπανάνες θεωρούνται πολύ χρήσιμες στη διαδικασία απώλειας βάρους. Μια μπανάνα 100 γραμμαρίων περιέχει περίπου 90 θερμίδες. Περιέχουν πηκτίνη, η οποία είναι σχεδιασμένη να απορροφά υγρά στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, ένα άτομο αισθάνεται γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι καλύτερο να τρώτε μπανάνες για πρωινό.

3. Να γίνεις καλύτερα

Είναι ενδιαφέρον ότι οι μπανάνες είναι επίσης καλές για αύξηση βάρους. Αν καταναλωθούν με γάλα, θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε γρήγορα βάρος. Το γάλα παρέχει τις απαραίτητες πρωτεΐνες και οι μπανάνες παρέχουν σάκχαρα. Επιπλέον, δεδομένου ότι οι μπανάνες είναι εύπεπτες, ένα αδύναμο άτομο μπορεί να τρώει 5-6 μπανάνες την ημέρα εκτός από άλλα τρόφιμα, τα οποία παρέχουν επιπλέον 500-600 θερμίδες που απαιτούνται για την αύξηση βάρους.

4. Απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα

Οι μπανάνες περιέχουν φυτικές ίνες και ως εκ τούτου βοηθούν στην ομαλή κίνηση του εντέρου. Είναι επίσης χρήσιμα στη θεραπεία άλλων εντερικών διαταραχών. Οι μπανάνες πιστεύεται ότι βοηθούν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

5. Βελτιώστε τη διάθεση

Οι μπανάνες περιέχουν τη χημική ουσία τρυπτοφάνη, η οποία βοηθά στην ψυχική χαλάρωση και τη συναισθηματική ευεξία. Γι' αυτό οι μπανάνες είναι απαραίτητες σε δύσκολες στιγμές της ζωής, καθώς και σε περιόδους συναισθηματικής παρακμής και κατάθλιψης.

6. Βοηθά σε προβλήματα στο στομάχι

Οι μπανάνες πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνονται από άτομα με έλκη: μειώνουν το επίπεδο του γαστρικού υγρού και σχηματίζουν μια προστατευτική επικάλυψη στα τοιχώματα του στομάχου. Εξαλείφουν επίσης τα συμπτώματα της καούρας.

7. Βοηθά στις επώδυνες περιόδους

Αντί να πάρετε ένα παυσίπονο, μπορείτε απλά να φάτε μια μπανάνα. Αυτό το φρούτο περιέχει βιταμίνη Β6, η οποία βοηθά στη διατήρηση της υγείας των γυναικών.

8. Καταιγισμός ιδεών

Είναι πολύ χρήσιμο να συμπεριληφθούν οι μπανάνες στη διατροφή των μαθητών και των μαθητών, καθώς αυτό το φρούτο διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα και ανακουφίζει από το άγχος, το οποίο συχνά παρεμποδίζει την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων.

9. Θα σας σώσει από το hangover

Ένα κοκτέιλ βιταμινών και μικροστοιχείων που περιέχονται στις μπανάνες θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δυσάρεστες συνέπειες του χθεσινοβραδινού πάρτι.

10. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση

Οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλίου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και της καρδιακής λειτουργίας στο σώμα.