Dziesięć powodów, dla których warto jeść banana

Banany stały się owocem tak dobrze znanym mieszkańcom naszego kraju, że nie są już uważane za egzotyczne. Pod tym względem zainteresowanie nimi również spadło. Jednak ten zagraniczny owoc musi być obecny w Twojej diecie. Banany są źródłem potasu niezbędnego dla serca, wątroby, mózgu, kości, zębów, ale przede wszystkim – mięśni. Zawierają wiele witamin i mikroelementów, bez których nasz organizm nie może się obejść.

1. Zwiększ pożądanie seksualne

Banan to doskonały afrodyzjak. Przecież zawiera nie tylko potas, ale także witaminę A, a także naturalny cukier. Można z niego przygotować ekscytujące danie: wymieszaj banany z curry, masłem i orzechami włoskimi.

2. Schudnąć

Banany są uważane za bardzo przydatne w procesie odchudzania. Jeden 100 gramowy banan zawiera około 90 kalorii. Zawierają pektynę, która ma za zadanie wchłaniać płyn w żołądku. W wyniku tego procesu człowiek przez długi czas czuje się pełny. Na śniadanie najlepiej jeść banany.

3. Lepiej

Co ciekawe, banany są również dobre na przyrost masy ciała. Spożywane z mlekiem pomogą Ci szybko przybrać na wadze. Mleko dostarcza niezbędnych białek, a banany dostarczają cukrów. Co więcej, ponieważ banany są lekkostrawne, słaba osoba może zjeść 5-6 bananów dziennie jako dodatek do innego pożywienia, co dostarcza dodatkowych 500-600 kalorii potrzebnych do przybrania na wadze.

4. Pozbądź się zaparć

Banany zawierają błonnik, dzięki czemu pomagają w płynnych wypróżnieniach. Są również przydatne w leczeniu innych zaburzeń jelitowych. Uważa się, że banany pomagają w leczeniu zaparć.

5. Poprawić nastrój

Banany zawierają chemiczny tryptofan, który pomaga w relaksacji psychicznej i dobrym samopoczuciu emocjonalnym. Dlatego banany są niezastąpione w trudnych chwilach życia, a także w okresach osłabienia emocjonalnego i depresji.

6. Pomaga przy problemach żołądkowych

Banany zdecydowanie powinny jeść osoby cierpiące na wrzody: zmniejszają ilość soku żołądkowego i tworzą ochronny film na ściankach żołądka. Niwelują także objawy zgagi.

7. Pomaga przy bolesnych okresach

Zamiast brać środki przeciwbólowe, możesz po prostu zjeść banana. Owoc ten zawiera witaminę B6, która pomaga zachować zdrowie kobiet.

8. Burza mózgów

Bardzo przydatne jest włączenie bananów do diety uczniów i uczniów, gdyż owoc ten pobudza aktywność mózgu i łagodzi stany lękowe, które często utrudniają osiągnięcie dobrych wyników.

9. Uchroni Cię przed kacem

Koktajl witamin i mikroelementów zawarty w bananach pomoże uporać się z przykrymi konsekwencjami wczorajszej imprezy.

10. Kontroluj ciśnienie krwi

Banany są jednym z najlepszych źródeł potasu, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i pracy serca w organizmie.