Десять причин з'їсти банан

Банани стали настільки звичним фруктом населення нашої країни, що перестали вважатися екзотикою. У цьому ж зв'язку інтерес до них також затих. Однак цей заморський фрукт обов'язково має бути у вашому раціоні. Банани – джерело калію, необхідного серцю, печінці, мозку, кісткам, зубам, але найбільше – м'язам. У них багато вітамінів та мікроелементів, без яких нашому організму не обійтися.

1. Посилити сексуальний потяг

Банан - чудовий афродизіак. Адже в ньому є не тільки калій, а й вітамін А, а також природний цукор. З нього можна приготувати збуджуючу страву: банани перемішати з каррі, олією та волоськими горіхами.

2. Схуднути

Банани вважаються дуже корисними у процесі схуднення. Один 100-грамовий банан містить приблизно 90 калорій. У їхньому складі міститься пектин, який покликаний вбирати рідину в шлунку. Внаслідок цього процесу людини тривалий час відчуває ситість. Найкраще вживати банани на сніданок.

3. Одужати

Цікаво, але банани корисні для збільшення ваги. Якщо їх вживати з молоком, то вони допоможуть швидко набрати вагу. Молоко забезпечує потрібні протеїни, а банани – цукру. Крім того, оскільки банани легко перетравлюються, людина, яка ослабла, може їсти 5-6 бананів на день крім іншої їжі, а це дає додаткові 500-600 калорій, необхідних для набору ваги.

4. Позбутися запорів

Банани містять клітковину і, отже, допомагають плавному випорожненню кишечника. Також вони корисні для лікування інших кишкових розладів. Вважається, що банани допомагають у лікуванні запорів.

5. Покращити настрій

У бананах міститься хімічна речовина триптофан, яка допомагає розумовому розслабленню та емоційному благополуччю. Саме тому банани незамінні у складні моменти життя, а також у період емоційного спаду та депресій.

6. Допоможуть при проблемах із шлунком

Банани обов'язково слід їсти виразникам: вони знижують рівень шлункового соку та утворюють захисне покриття на стінках шлунка. А ще вони усувають симптоми печії.

7. Допоможе при хворобливих місячних

Замість того, щоб випити знеболювальне, можна просто з'їсти банан. Цей фрукт містить у собі вітамін B6, який сприяє підтримці жіночого здоров'я.

8. Мозковий штурм

Дуже корисно вводити банани у харчування студентів та школярів, оскільки цей фрукт стимулює мозкову діяльність та знімає тривожність, яка часто заважає досягти гарного результату.

9. Врятують від похмілля

Коктейль вітамінів та мікроелементів, які містяться в бананах, допоможуть упоратися з неприємними наслідками вчорашньої вечірки.

10. Контролювати тиск

Банани - одне з найкращих джерел калію, що допомагає підтримувати нормальний кров'яний тиск та серцеву діяльність організму.