吃香蕉的十大理由

香蕉已成为我国人民如此熟悉的水果，不再被认为是异国情调。对此，人们对他们的兴趣也减退了。然而，这种海外水果必须存在于您的饮食中。香蕉是钾的来源，钾是心脏、肝脏、大脑、骨骼、牙齿所必需的，但最重要的是肌肉。它们含有许多我们身体离不开的维生素和微量元素。

1. 增加性欲

香蕉是极好的壮阳药。毕竟它不仅含有钾，还含有维生素A，以及天然糖。您可以用它准备一道令人兴奋的菜肴：将香蕉与咖喱、黄油和核桃混合。

2. 减肥

香蕉被认为在减肥过程中非常有用。一根 100 克香蕉大约含有 90 卡路里热量。它们含有果胶，旨在吸收胃中的液体。由于这个过程，一个人会在很长一段时间内感到饱足。早餐最好吃香蕉。

3. 好转

有趣的是，香蕉也有利于增加体重。如果与牛奶一起食用，它们会帮助您快速增加体重。牛奶提供必需的蛋白质，香蕉提供糖。而且，由于香蕉容易消化，体质虚弱的人除了其他食物外，每天可以吃5-6根香蕉，这样可以额外提供增重所需的500-600卡路里热量。

4. 摆脱便秘

香蕉含有纤维，因此有助于顺畅排便。它们还可用于治疗其他肠道疾病。香蕉被认为有助于治疗便秘。

5. 改善心情

香蕉含有化学色氨酸，有助于精神放松和情绪健康。这就是为什么香蕉在生活的困难时刻以及情绪低落和抑郁时期是不可或缺的。

6. 有助于解决胃部问题

患有溃疡的人绝对应该吃香蕉：它们会降低胃液水平并在胃壁上形成保护层。它们还可以消除胃灼热的症状。

7. 有助于缓解经期疼痛

您可以简单地吃一根香蕉，而不是服用止痛药。这种水果含有维生素B6，有助于维持女性健康。

8. 头脑风暴

将香蕉纳入学生和小学生的饮食中非常有用，因为这种水果可以刺激大脑活动并缓解焦虑，而焦虑往往会影响取得良好的成绩。

9. 会让你免于宿醉

香蕉中含有的维生素和微量元素混合物将有助于应对昨晚聚会带来的不愉快后果。

10. 控制血压

香蕉是钾的最佳来源之一，有助于维持体内正常的血压和心脏功能。