Особливості різнокольорового харчування

Худнути – це не надто веселий процес! Для цього дієтологи, психологи та астрологи розробили унікальну кольорову дієту, яка легко позбавляє депресії та зайвих кілограмів. Кольорова дієта - це чудовий спосіб схуднути на 3 кг за тиждень, і в той же час очистити і оздоровити свій організм, не обмежуючи і не страждаючи від себе.

Суть кольорової дієти полягає в тому, щоб кожен день їсти продукти лише одного певного кольору. Астрологи стверджують, що кожному дню тижня відповідає планета його господиня. Понеділок – місячний день, вівторок – царство Марса, середа – день Меркурія, четвер належить Венері, п'ятниця – Юпітеру, суботою володіє Сатурн, а неділя – вотчина Сонця. Кожен відповідає своєму дню тижня – це білий, червоний, жовтий, зелений, фіолетовий, чорний та помаранчевий кольори.

Головне в дієті - не переборщити з цією їжею: за рекомендаціями дієтологів, на кожен день кольоровий має припадати не більше 1200-1400 ккал. Потрібно, щоб у твоїй програмі було 6 днів різного кольору та один розвантажувальний день, а розподіл калорійності був приблизно таким:

1. Сніданок - 25%
2. Обід до 13.00 - 35%
3. Полудень до 17.00 - 15%
4. Вечеря за 3 години до сну - 25%

Білий понеділок
У день Місяця вибери рис, банани, цвітну та білокачанну капусту, цибулю, білу квасолю, редьку, печериці, м'якоть кокосу. Можна додати і молока, бринзи, яєчного білка, відвареного м'яса птиці, риби та кальмарів. Відмовся від білого морозива, вершків і цукру, а то бенкет на честь Місяця перетвориться не на дієтичний, а на «завантажувальний».

Білий колір сприяє активному виробленню інсуліну в організмі, зростанню цукру в крові і дозволяє швидко відновити працездатність.

Червоний вівторок
Червоне м'ясо та червоне вино займають почесні місця у списку продуктів у день Марсу. Не забувай, що червоне вино корисне лише в невеликих кількостях, інакше наступного ранку Бахус відбере у Марса всі його заслуги, залишивши натомість головний біль.

Червоні продукти постачають в організм флавоніди - набагато сильніші антиоксиданти, ніж вітамін С. А в помідорах і кавунах міститься найкорисніший лікопін, який на 27% знижує загрозу захворювання на рак серед курців. Червоний посилює кровообіг, підвищує м'язовий тонус, наповнює тебе енергією, отже, вівторок ідеально підійде для піших прогулянок та відвідування тренажерного залу.

Жовте середовище
Хвала Меркурію за його колір - вибір середовища багатий і різноманітний. Ананаси, персики, солодкий жовтий перець, кабачки, жовті яблука, пшоно, алича, кукурудза, мед, пиво, яєчний жовток, грейпфрути, диня, зрілі сири та жовті соки - на смак і колір неодмінно знайдеться смачний і корисний. Жовті продукти зміцнюють нервову систему. Містять вітамін А та В. Ще вони активізують травлення та роботу печінки, попереджають проблеми з кишечником.

Зелений четвер
Листовий салат, різноманітність пряних трав, зелена цибуля, ревінь, огірки, зелений горошок, морська капуста, броколі та кольрабі, стебла селери, ківі, зелені яблука та виноград, лайм та зелений чай допоможуть тобі з комфортом пережити венеріанський четвер. Зелені продукти готові похвалитися підвищеним вмістом хлорофілу та магнію, які зміцнюють нерви, мускулатуру та підтримують гормональний баланс.

Фіолетова п'ятниця
У день Юпітера до столу прийдуть баклажани, риба терпуг, червонокачанна капуста, темний виноград, чорна смородина, сливи, ожина, лохина, чорниця, фіолетова цибуля, буряк, чорнослив, базилік. Цей колір не тільки пригнічує апетит, а й розвиває інтуїцію, пробуджує прагнення до духовного зростання. Використовуваний в помірних кількостях, цей колір допоможе прийти до тями після важкого дня.

Чорна субота
Приписи дієтологів для чорної суботи дуже суворі: день Сатурна – розвантажувальний. А раці