Funksjoner av fargerik mat

Å gå ned i vekt er ikke en veldig morsom prosess! For dette har ernæringsfysiologer, psykologer og astrologer utviklet et unikt farget kosthold som enkelt kan lindre depresjon og ekstra kilo. Den fargede dietten er en fin måte å gå ned 3 kg på en uke, og samtidig rense og helbrede kroppen din, uten å begrense eller torturere deg selv.

Essensen av fargedietten er å spise kun én bestemt farge på maten hver dag. Astrologer sier at hver dag i uken tilsvarer en planet - dens eier. Mandag er en månedag, tirsdag er Mars-riket, onsdag er Merkurs dag, torsdag tilhører Venus, fredag ​​tilhører Jupiter, lørdag tilhører Saturn og søndag er solens domene. Hver og en tilsvarer en annen ukedag - hvit, rød, gul, grønn, lilla, svart og oransje.

Det viktigste i kostholdet er ikke å overdrive det med akkurat denne maten: i henhold til anbefalingene fra ernæringsfysiologer bør hver dag med farge ikke være mer enn 1200-1400 kcal. Du trenger at programmet ditt har 6 dager med forskjellige farger og en fastedag, og kalorifordelingen skal være omtrent slik:

1. frokost - 25 %
2. Lunsj til kl. 13.00 - 35 %
3. Ettermiddagste til kl. 17.00 - 15 %
4. Middag 3 timer før sengetid – 25 %

Hvit mandag
På månedagen velger du ris, bananer, blomkål og hvitkål, løk, hvite bønner, reddiker, champignon, kokosmasse. Du kan også tilsette melk, ost, eggehvite, kokt fjærkre, fisk og blekksprut. Gi opp snøhvit iskrem, fløte og sukker, ellers vil festen til ære for månen bli en "støvel" i stedet for en diett.

Hvit farge fremmer aktiv produksjon av insulin i kroppen, øker blodsukkeret og lar deg raskt gjenopprette ytelsen.

Rød tirsdag
Rødt kjøtt og rødvin er en stolt plass på Mars-dagens matliste. Ikke glem at rødvin bare er nyttig i små mengder, ellers vil Bacchus neste morgen ta bort alle sine fordeler fra Mars, og etterlate ham med hodepine til gjengjeld.

Rød mat forsyner kroppen med flavonoider - mye sterkere antioksidanter enn vitamin C. Og tomater og vannmeloner inneholder gunstig lykopen, som reduserer risikoen for kreft blant røykere med 27%. Rødt øker blodsirkulasjonen, øker muskeltonusen, fyller deg med energi, noe som betyr at tirsdagen er ideell for fotturer og trening.

Gul onsdag
Ros Mercury for fargen - valget av medium er rikt og variert. Ananas, fersken, søt gul paprika, zucchini, gule epler, hirse, kirsebærplomme, mais, honning, øl, eggeplomme, grapefrukt, melon, modne oster og gul juice - det vil garantert være en velsmakende og sunn følgesvenn for smaken og farge. Gul mat styrker nervesystemet. De inneholder vitamin A og B. De aktiverer også fordøyelsen og leverfunksjonen, og forebygger tarmproblemer.

Grønn torsdag
Salat, en rekke urter, grønn løk, rabarbra, agurker, grønne erter, tang, brokkoli og kålrabi, stangselleri, kiwi, grønne epler og druer, lime og grønn te vil hjelpe deg å overleve venustorsdag i komfort. Grønn mat har et høyt innhold av klorofyll og magnesium, som styrker nerver, muskler og opprettholder hormonbalansen.

Lilla fredag
På Jupiterdagen vil bordet inneholde auberginer, grønnfisk, rødkål, mørke druer, solbær, plommer, bjørnebær, blåbær, blåbær, lilla løk, rødbeter, svisker og basilikum. Denne fargen undertrykker ikke bare appetitten, men utvikler også intuisjon og vekker ønsket om åndelig vekst. Brukt i moderate mengder vil denne fargen hjelpe deg med å komme tilbake etter en hard dag.

Svart lørdag
Ernæringsfysiologers instruksjoner for Black Saturday er veldig strenge: Saturns dag er en fastedag. Og radioen