Renkli yiyeceklerin özellikleri

Kilo vermek çok eğlenceli bir süreç değil! Bunun için beslenme uzmanları, psikologlar ve astrologlar, depresyonu ve fazla kiloları kolayca hafifletebilecek benzersiz renkli bir diyet geliştirdiler. Renkli diyet, haftada 3 kilo vermenin ve aynı zamanda kendinizi sınırlamadan veya kendinize eziyet etmeden vücudunuzu temizlemenin ve iyileştirmenin harika bir yoludur.

Renk diyetinin özü, her gün yalnızca belirli bir renkteki yiyeceği yemektir. Astrologlar haftanın her gününün bir gezegene, onun sahibine karşılık geldiğini söylüyor. Pazartesi bir ay günüdür, Salı Mars'ın krallığıdır, Çarşamba Merkür'ün günüdür, Perşembe Venüs'e aittir, Cuma Jüpiter'e aittir, Cumartesi Satürn'e aittir ve Pazar Güneş'in alanıdır. Her biri haftanın farklı bir gününe karşılık gelir; beyaz, kırmızı, sarı, yeşil, mor, siyah ve turuncu.

Diyetteki en önemli şey bu yiyecekle aşırıya kaçmamaktır: Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre her gün renk 1200-1400 kcal'den fazla olmamalıdır. Programınızın 6 günlük farklı renklere ve bir oruç gününe sahip olmasına ve kalori dağılımının şu şekilde olmasına ihtiyacınız var:

1. Kahvaltı - %25
2. 13.00'e kadar öğle yemeği - %35
3. İkindi çayı saat 17.00'ye kadar - %15
4. Yatmadan 3 saat önce akşam yemeği – %25

Beyaz Pazartesi
Ay gününde pirinç, muz, karnabahar ve beyaz lahana, soğan, beyaz fasulye, turp, petrol, hindistancevizi posası seçin. Ayrıca süt, peynir, yumurta akı, haşlanmış kümes hayvanları, balık ve kalamar da ekleyebilirsiniz. Kar beyazı dondurmadan, kremadan ve şekerden vazgeçin, aksi takdirde Ay onuruna verilen ziyafet, diyet yerine bir "çizme" ye dönüşecektir.

Beyaz renk vücutta aktif insülin üretimini teşvik eder, kan şekerini artırır ve performansı hızla geri kazanmanızı sağlar.

Kırmızı Salı
Kırmızı et ve kırmızı şarap, Mars günü yiyecek listesinde gururla yer alıyor. Kırmızı şarabın yalnızca küçük miktarlarda faydalı olduğunu unutmayın, aksi takdirde ertesi sabah Bacchus tüm erdemlerini Mars'tan alacak ve karşılığında baş ağrısına neden olacaktır.

Kırmızı gıdalar vücuda C vitamininden çok daha güçlü antioksidanlar olan flavonoidler sağlar. Domates ve karpuzlar ise sigara içenlerde kanser riskini %27 oranında azaltan faydalı likopen içerir. Kırmızı kan dolaşımını artırır, kas tonusunu artırır, sizi enerjiyle doldurur; bu da Salı gününün yürüyüş yapmak ve spor salonuna gitmek için ideal olduğu anlamına gelir.

Sarı Çarşamba
Merkür'ü renginden dolayı övün; ortam seçimi zengin ve çeşitlidir. Ananas, şeftali, tatlı sarı biber, kabak, sarı elma, darı, kiraz eriği, mısır, bal, bira, yumurta sarısı, greyfurt, kavun, olgun peynirler ve sarı meyve suları – mutlaka lezzetli ve sağlıklı bir lezzet arkadaşı olacaktır. ve renk. Sarı yiyecekler sinir sistemini güçlendirir. A ve B vitaminlerini içerir. Ayrıca sindirimi ve karaciğer fonksiyonlarını harekete geçirir, bağırsak sorunlarını önler.

Yeşil Perşembe
Marul, çeşitli otlar, yeşil soğan, ravent, salatalık, yeşil bezelye, deniz yosunu, brokoli ve alabaşlar, kereviz sapları, kivi, yeşil elma ve üzüm, limon ve yeşil çay, Venüs perşembe gününü rahatça atlatmanıza yardımcı olacaktır. Yeşil gıdalar sinirleri, kasları güçlendiren ve hormonal dengeyi koruyan yüksek miktarda klorofil ve magnezyum içerir.

Mor Cuma
Jüpiter gününde sofrada patlıcan, yeşil balık, kırmızı lahana, kara üzüm, siyah kuş üzümü, erik, böğürtlen, yaban mersini, yaban mersini, mor soğan, pancar, kuru erik ve fesleğen yer alacak. Bu renk sadece iştahı bastırmakla kalmaz, aynı zamanda sezgiyi geliştirir ve ruhsal gelişim arzusunu uyandırır. Ölçülü olarak kullanıldığında bu renk, zor bir günün ardından toparlanmanıza yardımcı olacaktır.

Kara Cumartesi
Beslenme uzmanlarının Kara Cumartesi için talimatları çok katıdır: Satürn'ün günü oruç günüdür. Ve radyo