Ciri-ciri makanan berwarna-warni

Menurunkan berat badan bukanlah proses yang menyenangkan! Untuk itu, ahli gizi, psikolog, dan astrolog telah mengembangkan pola makan berwarna unik yang dapat dengan mudah meredakan depresi dan berat badan berlebih. Pola makan berwarna adalah cara yang bagus untuk menurunkan 3 kg dalam seminggu, sekaligus membersihkan dan menyembuhkan tubuh Anda, tanpa membatasi atau menyiksa diri sendiri.

Inti dari diet warna adalah makan hanya satu warna makanan tertentu setiap hari. Ahli astrologi mengatakan bahwa setiap hari dalam seminggu berhubungan dengan planet - pemiliknya. Senin adalah hari lunar, Selasa adalah hari kerajaan Mars, Rabu adalah hari Merkurius, Kamis adalah hari Venus, Jumat adalah hari Jupiter, Sabtu adalah hari Saturnus, dan Minggu adalah hari kekuasaan Matahari. Masing-masing sesuai dengan hari yang berbeda dalam seminggu - putih, merah, kuning, hijau, ungu, hitam dan oranye.

Hal utama dalam diet adalah jangan berlebihan dengan makanan ini: menurut rekomendasi ahli gizi, warna setiap hari tidak boleh lebih dari 1200-1400 kkal. Anda memerlukan program Anda untuk memiliki 6 hari dengan warna berbeda dan satu hari puasa, dan distribusi kalorinya menjadi seperti ini:

1. Sarapan - 25%
2. Makan siang sampai pukul 13.00 - 35%
3. Teh sore sampai pukul 17.00 - 15%
4. Makan malam 3 jam sebelum tidur – 25%

Senin Putih
Pada hari Bulan, pilihlah nasi, pisang, kembang kol dan kol putih, bawang bombay, kacang putih, lobak, champignon, ampas kelapa. Anda juga bisa menambahkan susu, keju, putih telur, unggas rebus, ikan, dan cumi. Hindari es krim, krim, dan gula seputih salju, jika tidak, pesta untuk menghormati Bulan akan berubah menjadi “sepatu bot” daripada pesta makanan.

Warna putih mendorong produksi aktif insulin dalam tubuh, meningkatkan gula darah dan memungkinkan Anda memulihkan kinerja dengan cepat.

Selasa Merah
Daging merah dan anggur merah mendapat tempat dalam daftar makanan hari Mars. Jangan lupa bahwa anggur merah hanya berguna dalam jumlah kecil, jika tidak keesokan paginya Bacchus akan mengambil semua manfaatnya dari Mars, meninggalkannya sakit kepala sebagai balasannya.

Makanan berwarna merah memasok tubuh dengan flavonoid - antioksidan yang jauh lebih kuat daripada vitamin C. Dan tomat serta semangka mengandung likopen yang bermanfaat, yang mengurangi risiko kanker di kalangan perokok sebesar 27%. Warna merah meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan tonus otot, mengisi Anda dengan energi, yang berarti hari Selasa sangat ideal untuk hiking dan pergi ke gym.

Rabu Kuning
Puji Merkurius karena warnanya - pilihan mediumnya kaya dan beragam. Nanas, persik, paprika kuning manis, zucchini, apel kuning, millet, cherry plum, jagung, madu, bir, kuning telur, jeruk bali, melon, keju matang, dan jus kuning - pasti ada pendamping yang enak dan sehat untuk rasanya. dan warna. Makanan berwarna kuning memperkuat sistem saraf. Mereka mengandung vitamin A dan B. Mereka juga mengaktifkan pencernaan dan fungsi hati, serta mencegah masalah usus.

Kamis Hijau
Selada, berbagai herba, daun bawang, rhubarb, mentimun, kacang hijau, rumput laut, brokoli dan kohlrabi, batang seledri, kiwi, apel dan anggur hijau, jeruk nipis dan teh hijau akan membantu Anda melewati Kamis Venus dengan nyaman. Makanan hijau memiliki kandungan klorofil dan magnesium yang tinggi, yang memperkuat saraf, otot, dan menjaga keseimbangan hormonal.

Jumat Ungu
Pada hari Jupiter, meja akan mencakup terong, ikan hijau, kubis merah, anggur hitam, kismis hitam, plum, blackberry, blueberry, blueberry, bawang ungu, bit, plum, dan basil. Warna ini tidak hanya menekan nafsu makan, tetapi juga mengembangkan intuisi dan membangkitkan keinginan untuk pertumbuhan spiritual. Digunakan secukupnya, warna ini akan membantu Anda bangkit kembali setelah seharian bekerja keras.

Sabtu Hitam
Instruksi ahli gizi untuk Black Saturday sangat ketat: hari Saturnus adalah hari puasa. Dan radionya