컬러풀한 음식의 특징

체중 감량은 별로 재미있는 과정이 아닙니다! 이를 위해 영양사, 심리학자 및 점성가들은 우울증과 체중 증가를 쉽게 완화할 수 있는 독특한 색상의 식단을 개발했습니다. 유색 다이어트는 일주일에 3kg을 감량하는 동시에 자신을 제한하거나 고문하지 않고 몸을 정화하고 치유할 수 있는 좋은 방법입니다.

컬러 다이어트의 핵심은 매일 특정 색깔의 음식만 먹는 것이다. 점성가들은 요일마다 행성, 즉 소유자에 해당한다고 말합니다. 월요일은 음력, 화요일은 화성의 왕국, 수요일은 수성의 날, 목요일은 금성에 속하고, 금요일은 목성에 속하고, 토요일은 토성에 속하고, 일요일은 태양의 영역입니다. 각각은 흰색, 빨간색, 노란색, 녹색, 보라색, 검은색, 주황색 등 서로 다른 요일에 해당합니다.

다이어트에서 가장 중요한 것은 바로이 음식으로 과용하지 않는 것입니다. 영양사의 권장 사항에 따르면 매일 색상은 1200-1400kcal을 넘지 않아야합니다. 6일 동안 다양한 색상을 사용하고 하루는 단식하고 칼로리 분포는 다음과 같은 프로그램이 필요합니다.

1. 아침 식사 - 25%
2. 점심 식사는 13:00까지 - 35%
3. 17:00까지 애프터눈 티 - 15%
4. 취침 3시간 전 저녁 – 25%

하얀 월요일
달의 날에는 쌀, 바나나, 콜리플라워, 흰 양배추, 양파, 흰 콩, 무, 샴 피뇽, 코코넛 펄프를 선택하세요. 우유, 치즈, 달걀 흰자, 삶은 가금류, 생선, 오징어를 추가할 수도 있습니다. 백설 공주 아이스크림, 크림, 설탕을 포기하십시오. 그렇지 않으면 달을 기리는 잔치가식이 요법이 아닌 "부츠"로 바뀔 것입니다.

흰색은 신체의 인슐린 생산을 촉진하고 혈당을 증가시키며 성능을 빠르게 회복시킵니다.

붉은 화요일
붉은 고기와 붉은 와인은 화성의 날 음식 목록에서 자부심을 갖고 있습니다. 레드 와인은 소량으로만 유용하다는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 다음날 아침 Bacchus는 화성에서 그의 모든 장점을 빼앗아 그 대가로 두통을 겪게 될 것입니다.

빨간색 식품은 비타민 C보다 훨씬 강력한 항산화제인 플라보노이드를 신체에 공급합니다. 그리고 토마토와 수박에는 유익한 리코펜이 함유되어 있어 흡연자의 암 위험을 27% 줄여줍니다. 빨간색은 혈액 순환을 증가시키고 근육 긴장도를 증가시키며 에너지로 채워줍니다. 이는 화요일이 하이킹과 체육관에 가기에 이상적이라는 것을 의미합니다.

노란 수요일
Mercury의 색상을 칭찬해 주세요. 매체 선택이 풍부하고 다양합니다. 파인애플, 복숭아, 노란 고추, 애호박, 노란 사과, 기장, 체리 자두, 옥수수, 꿀, 맥주, 달걀 노른자, 자몽, 멜론, 숙성 치즈 및 노란 주스 - 맛있고 건강한 맛의 동반자가 될 것입니다 그리고 색깔. 노란색 음식은 신경계를 강화시킵니다. 비타민 A와 B가 함유되어 있습니다. 또한 소화와 간 기능을 활성화하고 장 문제를 예방합니다.

녹색 목요일
양상추, 다양한 허브, 파, 대황, 오이, 완두콩, 해초, 브로콜리 및 콜라비, 셀러리 줄기, 키위, 녹색 사과 및 포도, 라임 및 녹차는 금성 목요일을 편안하게 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 녹색식품에는 엽록소와 마그네슘 함량이 높아 신경과 근육을 강화하고 호르몬 균형을 유지해줍니다.

보라색 금요일
목성의 날에는 가지, 푸른 생선, 붉은 양배추, 흑포도, 검은 건포도, 자두, 블랙베리, 블루베리, 블루베리, 자색 양파, 사탕무, 자두, 바질이 식탁에 포함될 것입니다. 이 색은 식욕을 억제할 뿐만 아니라 직관력을 키우고 영적 성장에 대한 열망을 일깨워줍니다. 적당히 사용하면 이 색상은 힘든 하루를 보낸 후 회복하는 데 도움이 됩니다.

검은 토요일
검은 토요일에 대한 영양사의 지침은 매우 엄격합니다. 토성의 날은 금식일입니다. 그리고 라디오